第433章 一对小哑铃（2/2）

曾经受伤的位置都用上了，而且强哥他应该发现拿上小哑铃能增加难度，所以刻意去做负重练习，强哥看来真的是一个练武的奇材。”

这时张强就终于完成了两遍八极崩后就走到哑铃区放下小哑铃，随即张强就拿起了其他磅数的哑铃试了一遍，这时明峰就笑着跟张强直接说道：

“强哥，想换负重的话，最好是你最高负重的八分之一，所以刚刚那对就差不多了，这样能增加手掌的握力和直接攻击速度，如果已经适应了就开始增加重量，这个还是需要有步骤性，跳得过快容易受伤也控制不好形态。”

张强听见后就笑着跟明峰直接问道：

“明峰，刚刚那一遍我打得如何？”