第101章 赛前准备（2/3）

安诺的情绪变化，关心地问道。

“莎莎姐，我也不知道怎么了，最近总是打不好，感觉自己的技术退步了。”叶安诺有些失落的说道。

“别灰心，这只是暂时的。每个人都会有状态不好的时候，我们一起找找原因，调整一下训练方法。”孙颖莎安慰道。

在孙颖莎的鼓励和帮助下，叶安诺重新调整了心态，和教练一起分析了自己的问题，调整了训练计划。慢慢地，她的状态逐渐恢复，技术也更加稳定了。

得到将参加国际乒联巡回赛卡塔尔公开赛女双比赛的消息后，叶安诺和孙颖莎深知此次比赛的重大意义与挑战，训练旋即进入了更加紧张且精细化的关键阶段。

每日清晨，天色尚未大亮，当训练馆的大门缓缓开启，她们矫健的身影便已准时出现在球台前，迅速投入到热身运动中。简单的拉伸活动舒展着肌肉的线条，轻快的慢跑则唤醒了身体的每一个细胞，为即将开始的高强度训练做好充分准备。热身完毕，两人即刻专注于发球练习。

“莎莎姐，我琢磨着咱们得把侧旋发球的旋转强度再往上提一提。你看，这样对手在接发球时，就难以精准判断球的旋转方向和力度，增加他们的接球难度。”叶安诺一边紧握着乒乓球，一边专注地盯着球台，同时微调着发球的动作细节与发力程度，口中喃喃自语地分析着。

孙颖莎微微颔首，目光坚定地回应道：“嗯，我也正有此意。而且发球的落点变化也得精心设计，绝不能让对手轻易猜透。就像发到对方的正手近网短球，紧接着再发反手底线长球，如此这般，便能打乱他们既定的接球节奏，使其陷入被动应对的境地。”

两人就这样你一言我一语，相互交流探讨着发球的技巧与策略，并不厌其烦地反复练习。叶安诺全神贯注地观察着孙颖莎的发球动作，从她轻盈而巧妙地运用手腕力量制造旋转的瞬间，到精准控制球的落点的细微之处，叶安诺都用心地揣摩学习。而孙颖莎同样会在叶安诺发球时，凭借自己敏锐的洞察力和丰富的经验，给予及时且中肯的建议与看法。

发球练习告一段落，接球训练紧锣密鼓地展开。此刻，她们不再满足于仅仅将球机械地回击过去，而是将重点聚焦于接球的质量把控与线路的灵活多变。

“安诺，刚才那个球你不妨尝试用侧切的手法回过去。如此一来，球的旋转会更加强烈且诡异，对手很难借力发动有效的进攻，咱们便能化被动为主动。”孙颖莎在一次激烈的对练之后，目光敏锐地捕捉到叶安诺接球时的细节，随即给出了专业的指导意见。

叶安诺神情专注，认真聆听着孙颖莎的建议，随后迅速调整状态，按照其所说的方法进行尝试。她屏气敛息，紧紧盯着对方击来的球，待球运行至最佳位置的瞬间，果断而迅速地挥动手中的球拍，以侧切的精妙手法将球巧妙地回击过去。只见球带着令人难以捉摸的强烈侧旋，如一道白色的闪电般飞向对手意想不到的刁钻位置。

“对，就是这样！安诺，你领悟得很快，继续保持这种状态。”孙颖莎目睹叶安诺的显着进步，脸上洋溢着欣喜的笑容，毫不吝啬地给予鼓励与赞扬。

在整个训练进程中，她们深刻意识到女双比赛里，两人之间默契无间的跑位配合堪称重中之重。哪怕是瞬息间的跑位重叠或者稍有疏忽的漏位情况，都极有可能被对手敏锐捕捉，进而转化为得分的绝佳契机。

为了全方位提升跑位的默契程度，她们精心设计并进行一系列具有针对性的跑位专项练习。例如，一人在正手位发起凌厉的进攻后，需以迅雷不及掩耳之势迅速跑向反手位，而此时另一人则要及时、精准地补位到正手位，严阵以待，随时准备应对对手可能发起的凌厉反击。在反复练习的过程中，她们不断地调试自己的移动速度、节奏以及预判能力，力求跑位的流畅性、准确性与高效性达到完美融合的境界。

“莎莎姐，刚才那个球我明显感觉自己跑位的速度慢了半拍，差一点就没能接住，险些酿成大错。”叶安诺眉头轻蹙，神色懊恼地自责道，眼神中透露出对自己失误的不甘。

“没关系，安诺，这只是训练过程中的一个小插曲。咱们再来一次，这次你留意一下我击球时的动作幅度、发力方向以及球的飞行轨迹，提前预判球的大致落点方向，然后快速、果断地移动脚步。”孙颖莎柔声安慰着叶安诺，同时条理清晰地分析着问题所在，并给出切实可行的改进方法。

除了对技术动作与跑位配合进行精雕细琢的训练之外，她们还精心策划并实施模拟比赛的高强度训练环节。在模拟比赛的情境中，她们全力以赴地尽可能逼真地还原真实比赛的各个场景与压力元素，包括现场观众震耳欲聋的欢呼声、对手排山倒海般的强大攻势以及比赛过程中令人窒息的紧张气氛。

“此刻，我们就站在决赛的舞台上，对手是实力超群、威名远扬的日本组合。她们的进攻犀利迅猛，如同狂风暴雨般让人难以招架。但我们务必保持冷静沉稳，坚定不移地按照我们既定的战术策略来应对每一个球。”孙颖莎在一次模拟比赛即将拉开帷幕之际，神色庄重地对叶安诺说道，眼神中闪烁着坚毅与果敢的光芒