第265章 奥运会前的封闭训练（2/3）

她却乐在其中。她心中只有一个目标，那就是在即将到来的巴黎奥运会上，为国家赢得荣誉。她知道，这不仅是她个人的梦想，也是所有国乒人的梦想。

而此时，国乒队内部对于巴黎奥运会参赛名单的讨论也在紧张地进行着。巴黎奥运会国乒名单分两次进行了公示。

5月7日，中国乒协公示了巴黎奥运会乒乓球男单及混双名单。混双项目为王楚钦\/孙颖莎，男单项目为王楚钦、樊振东。这个名单的公布，瞬间引起了球迷们的广泛关注和热议。王楚钦和孙颖莎作为国乒的年轻一代领军人物，他们在过去的比赛中展现出了强大的实力和默契，被寄予厚望。王楚钦在男单赛场上的出色发挥，以及他和孙颖莎在混双项目上的精彩配合，让他们成为了国乒在这两个项目上的最佳人选。

叶安诺看到这个名单后，心中既为队友们感到高兴，也更加坚定了自己的决心。她知道，自己必须在接下来的女子单打和团体赛中发挥出色，才能为国乒队赢得更多的荣誉。

5月14日，中国乒协公示了巴黎奥运会女子单打、男女团体和替补运动员（p卡）名单。女子单打为孙颖莎、叶安诺，男子团体为王楚钦、樊振东、马龙，男子ap替补运动员为梁靖崑；女子团体为孙颖莎、陈梦、叶安诺，女子ap替补运动员为王曼昱。

当叶安诺看到自己的名字出现在名单上时，她的内心无比激动，但同时也感到了巨大的压力。她知道，这是教练组和国家队对她的信任，也是球迷们对她的期待，她不能辜负这份信任和期待。

“阿诺，恭喜你入选奥运会名单！”刘佳怡看到公示后，第一时间给叶安诺发了消息。

“谢谢佳怡，这只是一个开始，接下来的训练我得更加努力了。”叶安诺回复道，语气中带着一丝坚定。

国际乒联于7月16日正式公布了巴黎奥运会乒乓球项目参赛名单，中国队包揽了全部五个项目的头号种子。这一消息让国乒队士气大振，也让全世界看到了中国乒乓球队的强大实力。作为头号种子，叶安诺深知自己肩负的责任重大。她在封闭训练中更加刻苦，不断完善自己的技术和战术，力求在奥运会上发挥出最佳水平。

冲刺阶段：最后的准备

在青岛老家的封闭训练结束后，叶安诺收拾好行囊，告别了父母和刘佳怡，踏上了前往国乒训练基地的旅程。她知道，接下来的每一天都至关重要，每一滴汗水都将汇聚成她在巴黎奥运会上的辉煌。

回到国乒训练基地，叶安诺立刻感受到了紧张而严肃的氛围。这里汇聚了中国乒乓球队最顶尖的选手和教练团队，每个人都在为即将到来的奥运会做着最后的冲刺。训练基地的每个角落都充满了拼搏的气息，球拍击球的声音、教练的指导声、运动员的呐喊声交织在一起，奏响了一曲激昂的备战乐章。

叶安诺迅速融入了训练基地的节奏。她的主管教练徐辉为她制定了详细的训练计划，每一天都安排得满满当当。训练内容不仅包括技术、体能和战术的强化，还增加了心理调适和团队协作的训练。徐辉深知，叶安诺在技术和体能上已经具备了很强的实力，但在奥运会这样的顶级赛事中，心理素质和团队配合同样重要。

技术与战术强化

在技术训练方面，叶安诺继续打磨她的“幻影旋切”发球技术，这是她的杀手锏之一。她会在训练中不断调整发球的角度、旋转和速度，力求让每一次发球都能给对手制造最大的困扰。同时，她也在强化自己的正反手进攻和防守能力，尤其是针对不同对手的战术风格进行针对性训练。

“阿诺，你最近的发球进步很大，但要注意保持稳定性。在比赛中，发球的失误可能会给对手留下机会。”徐辉在训练间隙提醒叶安诺。

“明白，教练。我会更加注意细节，让发球更加稳定和精准。”叶安诺认真地回答。

在战术演练中，叶安诺和队友们进行了大量的模拟比赛。她们会模拟各种可能遇到的比赛场景，包括领先、落后、僵持等不同局面，以提高应对各种突发情况的能力。叶安诺特别注重与孙颖莎、陈梦的配合训练，她们三人将在女子团体赛中并肩作战。通过不断的磨合，她们逐渐形成了默契的配合。

体能与心理调适

体能训练依然是叶安诺训练的重要组成部分。在高强度的比赛中，充沛的体力是保持高水平发挥的关键。叶安诺每天都会进行有氧运动和力量训练，以保持最佳的身体状态。她的体能教练为她设计了一套科学的训练方案，包括跑步、游泳、器械训练等，确保她在比赛中能够有足够的体力支撑。

心理调适也是叶安诺训练的重要环节。奥运会的压力远超其他比赛，叶安诺需要在比赛中保持冷静和专注。她会在训练之余进行冥想和呼吸练习，通过这些方法来放松身心，缓解压力。同时，她也会与心理教练进行交流，学习如何在比赛中应对各种心理压力。

“阿诺，比赛时难免会紧张，但你要学会把这种紧张转化为动力。相信自己，你已经准备得很充分了。”心理教练在一次辅导中对叶安诺说。

“谢谢教练，我会努力调整心态，让自己在比赛中发挥出最