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一个月的时间转瞬即逝，期间安成没亲自教他任何东西，但倒是挺常见到他的，因为每次公孙琅来送饭，他都会跟着。叶百世很怀疑，这饭的魅力就这么大？

经过一个月的修习，叶百世很是惊喜地发现，内力在体内的流动越发得顺畅，他甚至连睡觉时都可以感觉到内力在随着血液流动。不过，可能是因为内力被分散，所以觉得自己的内力不如以前了。于是，他拿起了第二本书：《内力生成》。

内力的形成源于气息的转化，这气息又有分本体的气息与外界的气息，即“内息”与“外息”。“内息”靠呼吸吐纳生成，在形成内力的同时也是调节内力的动力。“外息”来自本体对外界的一切感受，例如寒、热等，还有来自自然界的一切力量，例如光、风等，其中每一类的外界气息又都有各自的细分。

叶百世对这事儿还挺在行的，以前在山上还没开始练武的时候，最喜欢的就是躺在露天的大石头上看星星看月亮，偶尔吸取着来自月光的清凉气息，让它们在体内流转非常舒服，久而久之，这内力在不知不觉中就积累了许多。

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