第91章：双修（1/2）

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第91章：双修

原本刚刚健完身的陈凡，瞬间又感觉全身充满了力量。

两人先是来到了跑步机面前，先热热身。

先跑了一个五公里，原本柔弱的许凝不知为何，两人同时站到跑步机上时。

身体就感觉一股力量充斥着全身，想要发泄出来。

刚健完身的陈凡，没有感觉到一丝的疲惫，而是越跑越来劲。

足足五公里，加上刚才一共就是十公里的里程。

刚才的五公里陈凡一个人跑的还是气喘吁吁的，不过这次却一点感觉都没有。

只是清楚的感觉到自己的全身的肌肉在燃烧。

此时的陈凡突然感觉自己的精神非常高昂，比之前还要兴奋，可能这就是双修的效果吧。

五公里结束后，只见两人都汗流浃背。

许凝白色的T桖也全都被汗水浸湿，若隐若现的能看见她身上的肌肤。

小腹有明显的肌肉线条，这让陈凡有些惊讶，看来许凝平时也没少锻炼。

休息了一小会儿，陈凡缓缓的拿起两根三十KG的哑铃，背对着许凝。

陈凡高举着哑铃上下拉伸，开始锻炼手臂肌肉。

足足三十KG，两个就是六十KG，相当于是一个普通男人正常的体重了。

只见陈凡毫不费力的上下拉伸，每一次都铿锵有力。

许凝站在陈凡的身后都惊呆了，只见陈凡的手臂上肌肉不断的涌动。

背部的人鱼线完美的呈现在了许凝的面前，这简直可以媲美健美选手了。

不知不觉，好几个小时过去了。

原本健身不会超过两个小时的陈凡，有了许凝的陪伴。

就连陈凡也不知为何，能健身这么长的时间。

要放在之前，不到两个小时他就支撑不住了。

毕竟他的身体承受能力有限，健身可不是一步登天的事情。

“呼~”

几个小时后，只见陈凡做完了一百个俯卧撑，躺在地上长长的呼了一个气。

许凝也不甘示弱，这几个小时以来陈凡做什么，她就做什么。

但是许凝毕竟是女生，只能达到陈凡三分之一的效果，不过这也很不错了。

“啊！”

这时只听见许凝惊讶的呐喊道，这可把陈凡吓了一大跳。

连忙爬起身，小跑了过去。

“怎么了？”

陈凡立即小跑上前，急忙询问道。

只见许凝站在全身镜的面前，将T桖掀了起来，将小腹暴露在外。

许凝整个人都愣住了，一脸痴呆的望着镜子里的自己。

“我....我的腹肌多了两块。”

只见许凝一脸惊叹的说道，从镜子里可以清楚的看到许凝的小腹上出现了四块腹肌！

这简直太恐怖了，就连许凝都不敢相信。

之前她一直坚持健身，足足坚持了一年的时间，才练出两块小小的肌肉，这还不到一天的时间，另外两块都呈现了出来。

这不禁让许凝十分的吃惊，一脸茫然的望着陈凡，将洁白的小腹展现给了陈凡。

在之前许凝的线条已经练出来了，但是对于女生来说都是想要一个完美的身材。

一般的女生只是想要瘦，就靠着少吃来控制住体重。

但是女生永远都是想要完美的，哪一个女生不希望自己能拥有S形身材？

不过这就要靠着自己付出努力了，而许凝就是这个队伍当中的一员。

“可能是我教的好吧。”

陈凡笑着说道，他没想到居然双修的效果能这么好。

不仅仅是许凝，就连他自己的身子都能清晰的看出。

八块腹肌愈加的明显，马甲线、人鱼线都十分的清晰。

大腿、手臂的肌肉更加的结实，现在的陈凡就像是电视里演的特种兵一样，全身都是坚硬的肌肉。

这可把许凝给迷得着了魔，都忍不住想要在陈凡的胸口捏一捏。

听闻陈凡的一番话，许凝白了一眼，虽然陈凡身上肌肉练得十分完美。

但是好歹许凝也是经过专业的健身教练指导的，说专业可能许凝更专业一些。

可陈凡的健身房就像是着了魔似得，让她练一天的效果，抵得上健身房半年甚至更长!

这不禁让许凝心里暗暗的说道：“你是老板你说什么都对！”

今天陈凡的锻炼程度足足提升了一倍多，可能是因为许凝的陪伴。

陈凡感觉身体没有那么疲惫，而是全身都充满了力量，这么高强度的锻炼。

就算是专业的健身教练来了，身体也扛不住。

陈凡几乎就挑战了自己的身体的极限，没有一丝的疲惫，而他感觉身上很舒服。

可能这就是健身的乐