第78章 我要减肥（2/2）

足人的身体的日常营养需求。

乔桥定了几种符合减肥标准的菜，开始埋头寻找起食材来。

像冬瓜，海带，虾仁，鸡胸肉，秋葵这些菜，就很符合乔桥现在的需求。

她把这些东西找出来，单独放在了一个一眼就能看到的地方，又接着开始寻找可以去湿气的食物。

经过她这一段时间的判断，这具身体的脸上之所以会有那么多痘痘，就是因为体内的湿气太重了，全部反应在了脸上。

去湿气的食材最为典型的就是薏米。

薏米可以做的食物也是有很多种，薏米水，红豆薏米饭，冬瓜薏米茶等。

同时，苦瓜，鸽子之类的食物对去湿气也很有好处。

她把这些食材也全部找了出来，和之前找好的减肥的食材放在一起。

不过，睡觉之前喝一点薏米茶，对去湿气的效果就很好。

她把薏米单独挑了出来。

现在时间已经不早了，若是她这个时候跑去家里的厨房煮薏米水，肯定会惊动其他人。

她便干脆在这个随身空间里面煮了一壶薏米茶。

薏米茶的做法很简单。

她把薏米洗干净，控干水分，然后打开了燃气灶，把平底锅放了上去，把洗干净的薏米倒了进去，慢慢炒。

不一会儿，薏米的米香味就被炒了出来。

她又找出了一点枸杞和大枣，也清洗干净，放进了茶壶里面，又把炒熟的薏米也放进了茶壶，然后加入滚烫的开水。

等了几分钟，薏米茶就做好了。

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