9.胃下垂：人参陈皮酒加常按足三里缓解不适（1/1）

在胃下垂患者中，老年人占不小比例。老人得了胃下垂，吃不好，睡不香，全家人的情绪都跟着受影响。胃下垂虽然算不得什么大病，但是，长期性、缓慢的病痛折磨还是会给老人带来很多困扰。

胃下垂多因腹壁紧张度下降

什么是胃下垂？胃下垂是人在站立姿势时，胃的下缘就达到盆腔高度，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，以胃小弯角切迹低于髂嵴连线以下，十二指肠球部向左偏移为主要体征的一种病症。多数由腹壁的紧张度下降，膈肌松弛所致。

胃下垂在初期一般不会出现明显的症状，所以极易被忽视。不少人都

是等到自己出现了饱胀、恶心、嗳气、厌食、便秘等现象时才意识到不对了，要看医生了，而此时往往已经是病症的中期。也有少数人不喜欢去医院检查，有明显心悸、晕厥了，才去医院，这时候病情已经严重了，非常危险。

就以往的经验，瘦长无力体型的老年人和中年女性是胃下垂的高发人群。

常按特效穴，缓解胃下垂不适

在人体经络系统中，足三里是治疗胃下垂的特效之穴，按摩此穴能有效缓解胃下垂不适症状。

具体操作方法：每天坚持按揉足三里至少两次，每次不少于3分钟，两侧都要进行，力量由轻到重，按到

有酸、胀、疼感即可。一般情况下，坚持三个月胃下垂不适症状可得到明显缓解。

中医治疗，人参陈皮酒补中理气

中医把胃下垂称为胃缓，认为是因为中气亏虚、脾气下陷、肌肉瘦削不坚、固护升举无力所致。

说到胃下垂，一位叫王悠然的老人给我留下了很深的印象。他是一名退休工人。当我第一次见到他的时候，他就没什么体力，加上消化吸收不好，很容易感到疲劳。因为平日里性格外向，喜欢参加社区的集体活动而自己的病却让自己体力跟不上，老人对此很揪心。当时，老人胃隐痛并伴有胀感，在进食时吃一点儿就有

饱感，并下坠感极强，若在平卧时稍感垂坠减轻，口中很干且黏腻。值得庆幸的是，他的病发现得较早，属于胃下垂得早期。经过诊断，我建议他先采取副作用较小的中医治疗方法来治疗。

我为他制定的是人参陈皮酒的治疗方。之所以选择陈皮、人参，是因为这两味药材都具有补中理气的作用。此方仅供有相同病症并已经过医生确诊的老年人参考。

【食方名】●人参陈皮酒

■原料

■做法

■用法

得了胃下垂，饮食少喝汤，运动小强度

其实，得了胃下垂，只要多注意调整，改善生活习惯，也能缓解病痛。

从饮食上说

，平日里喜欢喝汤或者食量较大的朋友，不宜一次性大量喝汤或顿顿吃得很饱。过多的汤水、体积大的食物会使胃内容物体积和重量增加，使胃承受压迫而加重下垂的程度。而且，进食后肠胃的运动加剧，血液会往上集中，直接造成肠胃道的血液减少。

饭后不宜做剧烈运动。因为胃在饭后被食物充满，由于重力作用的关系，胃的位置被降低很多，如果这时又跑又跳，会使胃受到严重的牵拉，以致引起胃痛。

总之，预防胃下垂要养成良好的饮食习惯，切勿暴饮暴食，宜少吃多餐，定时定量，并且，要长期坚持才会有良好的效果。

（本章完）