·老年痴呆能预防，勤按四穴老来聪（1/1）

【偏方名】

穴位按摩法。

【穴位】

风池穴，翳风穴，四白穴，印堂穴。

【做法】

以上四组穴位，每天取一组，自行按摩，每次20分钟。长期坚持，有利于预防老年痴呆症。

【爷爷问诊记】

裘师傅是位老工程师，也是爷爷多年的老朋友，去年刚退休。赋闲在家的他很快发现，自己的记忆力比上班时明显下降。有一次，他下午去超市购物，但到了超市以后，怎么也想不起来自己到底要买什么了，最后买了一堆用不着的东西回了家，被妻子责备了一晚上。还有一次，裘师傅修理完电风扇后把螺丝刀顺手放到了一个自己认为

非常好找的地方，第二天要用螺丝刀的时候，怎么也想不起来放哪儿了，最后不得不买了一把。妻子说他是得了老年痴呆症了。裘师傅开始把这当成是气话，但听了几次之后，也不禁心里犯嘀咕，于是找到爷爷，让他给出出主意。

爷爷记得老裘曾在中年时得过高脂血症，而且是个老烟鬼，加上老裘有时会感觉头晕，爷爷判断裘师傅是脑部血管供血存在问题，还有就是脑部神经长期受烟草刺激，也存在问题，于是建议裘师傅每天按摩头部的重要穴位——风池、翳风、四白、印堂，以促进脑部的血液供应。

另外，爷爷建议裘师傅跟着

爷爷学下象棋或围棋，每天下棋用脑，防止脑部功能过快退化。裘师傅以前只是喜欢跟爷爷探讨中药知识，听了爷爷的诊断之后，不但坚持每天按摩穴位，而且每天都来找爷爷下棋，忙时每天下一两局，闲时下四五局。半年多下来，裘师傅明显感觉头脑比以前清醒了许多，搁东忘西的毛病大大好转，记性比半年前好多了。老婆也再没说过他得了老年痴呆症。

【爷爷说中医】

爷爷说，风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与

斜方肌上端之间的凹陷处。翳风穴耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处

。这两组穴位靠近基底动脉，常按这两组穴位，可有效改善基底动脉供血情况。

四白穴在下眼眶中点，直下约0.5厘米凹陷处。此穴多气多血，经常按摩此穴，可以改善颅内供血，提高脑部机能。印堂穴位于两眉头连线中点，常按该穴，有改善脑血循环、活化脑细胞、增强记忆力的作用。

爷爷说，老年痴呆症是一种慢**症，不会立刻显现出严重后果，但当严重后果显现出来时，通常已经病重，将严重影响个人的日常生活。因此，老年痴呆应该以预防为主。

想要有效预防老年痴呆症，首先要努力打造一个健康的身体，尤其要

避免高血糖、高血脂、高血压等影响大脑功能的常见问题。一旦出现“三高”问题，

要及时就医，认真调理。其次，坚持运动也是预防老年痴呆的重要方法。根据个人身体状况，运动可以是散步、慢跑、中速跑，也可以是骑自行车、打太极、跳舞，目的是提高身体机能，增强脑部供血能力。第三，要坚持用脑。老年痴呆与脑力使用的减少有很大关系。研究发现，退休后继续坚持频繁用脑的人，比如老年作家、科学家等，患老年痴呆的比例很低。因此，不论是下棋、学外语还是写作，找一样自己喜欢的脑力劳动，对于预防老年痴呆十分必要。

（本章完）