肾经--人的先天之本（1/1）

经络循行路线

肾经，肾脏的主管经络，它起于脚外侧小趾，由此转向脚底涌泉穴，然后从脚后跟部上行，走小腿内侧、****，直接通过脊椎，与长强穴汇合。接着由肾脏向上，沿着幽门穴过肝脏、膈肌，然后进入肺部，再上行至喉咙，至舌根部循行结束。它的分支则从肺部络于心脏，走胸中位置，与心包经相连。

我们说“肾为先天之本”，人体强壮与否，肾脏至关重要。所以，想要身体健康，想要防病治病，一定要肾好。

邻居小李今年只有32岁，结婚已经4年多，可是身体似乎一直处于亏虚状态，不但精力不足，还特别容易累。刚结婚的时候，他希望过一段二人世界，没想着要孩子。可现在想要个孩子，他又觉得自己身体素质差，担心即便妻子怀孕了，也会对孩子有影响，于是想调理一下。有一天晚上，他来我家串门，特别不好意思地问我：“我非常容易

感冒，容易疲倦，妻子说我是因为肾虚导致的体虚，这到底是怎么回事呀？”

我仔细观察小李，他的鼻息比较重，而且时不时干咳几下，头发也没光泽，脸色带有倦容，是明显的肾气不足症状。我再问他一些生活习惯，原来他平时工作也比较忙，经常加班，又不爱运动。我告诉他：“没必要用药，只要平时常常锻炼身体，再加上刺激肾经来加强肾脏的功能就行。”于是，我便教他怎样敲打肾经，这样过了2个月，小李的问题就有了明显改善，身体越来越强壮，已经开始了“造人计划”。

增强体质，肾不虚，身体壮

小李虽然没有在****上过度，但平时不注意休息，加班熬夜，也是对身体**的一种消耗，这样当然就给肾脏带来了影响。而刺激肾经，则是加强肾脏的**、气血以及营养的输布，相当于从源头上进行滋补，这样也就强化了肾脏的功能。

一般来说

，看一个人是不是肾虚，可以从其气色、头发、精神、气力上来进行断定。一个稍微动一下就喘息不定、面色苍白的人，肾精肯定是不足的。而且我们说肾主水，不要小看平时出点汗这类小事，过度出汗就是对身体**的损耗，特别是不按时节的逆势行为，比如蒸桑拿，会给身体带来不良影响。

想要肾脏好，最好的方法就是疏通肾经，强化肾脏的后天功能。如果对肾脏进行良好的调理，那就能让肾脏功能得到加强。敲打肾经，除了可以为肾脏输送气血，还会加强肾脏的经气，从而改善肾气不足的现象。

敲打肾经可调理的病：泌尿系统疾病、妇科疾病、男科疾病

敲肾经除了可以强化肾脏功能，还可以改善**、遗精、**、月经不调、不孕等症状。出现这些问题的时候，你不妨自己动动手，每天在家里对肾经进行敲打。它不但能让你改善病症本身，还会让你整个人

的精气神都不一样。

泌尿系统的疾病，比如尿频、尿不尽、前列腺炎、滴尿等问题，都与肾气不固有关。当一个人肾气强大，可以对泌尿系统进行良好的总摄统管时，是不会出现这类尴尬问题的。因此，想要解决这类症状，就要对肾经加强养护。

另外，肾经还可以帮你调理腰痛、脚尖发热、脚下发冷、腰背冰凉、下痢、头晕、气短、舌干、咽喉肿痛等问题。我们说肾是生命的原动力，肾气不足或者肾脏出现病变时，身体一切的生命体征都有可能受到影响。因此，遇到这些不知从哪下手的小毛病，不要手凉了搓手，脚冷了暖脚，反倒是可以循着肾经，为肾脏加强动力，这才是解决问题的标本兼治之法。

妙用擀面杖

刺激肾经不必从头到脚全都进行，敲大腿、按脚底就可以了，两招下来，保证你的肾脏功能越来越强大。具体操作也很简单，可按照下面方法进行。

敲

大腿

1将一条腿直接搬到

另一腿上，此时腿内侧刚好暴露于外，手握擀面杖，沿****的根部开始，向下慢慢敲打。

2

敲打到膝盖部位时停止，然后用擀面杖从小腿后方按压回到****，接着再次向下敲打。如果感觉小腿内侧有痛点，也可加入敲打行列。

敲打腿部的力度不要过大，以自己可以接受为主，按压时则以被压部位没有痛点为度，遇到痛点，则需仔细按压。两腿依次进行敲打，每天1~2次。

按脚心

1

将一只脚盘在另一条腿上，脚底心朝向自己。取擀面杖的一端，直接按在脚心部位，用力下按，停留数秒之后，轻轻抬起，再次下按，如此反复40次即可。两只脚都要做。

2

按过之后，不要挪动脚掌，用擀面杖在脚底部进行画圈按摩，先要顺时针画50圈，然后再逆时针画50圈，整个脚底心感觉到热热的时候，便可换另一只脚进行了。

（本章完）