极限训练（1/2）

“哎哟，老大，我受不了了，这简直是在折磨人啊，这哪里是训练哪，连饭也吃不饱，我可受不了了。”小海子手抚着肚子躺在床上大叫着，所谓的晚饭，只不过是一个窝窝头，这让大吃大喝惯了的小海子如何受得了。

“另说话。”林放用手捅了一捅小海子，从身后取出一块馒头来。

“馒头？老大，从哪儿来的？”小海子一乐，一把把馒头抢了过来。

“呵呵，回来的是候，我用山上训练时摘的野果和厨师换的。”

小海子三口两口把一个馒头吃下了肚，口中呜呜的说道：“还是老大好，跟着你混有饭吃，老大，你怎么不吃啊？”

“呵呵，劳其筋骨，饿其体肤，这只不过是对我们的一个考验，我一定要经受住这个考验，想成大事，就要有所失，我是不会吃的，还有两个馒头，都给你留着。”

“呵呵，老大的道理深奥，我听不懂，我只听，饿了就要吃饭，渴了就要喝水，不然我可受不了。”

“行了，小声一些，明天我们还有新的考验呢。”小海子睡了，可是林放却躺在床上，心头起伏不定，来到这个世界已经十五年了，可是自己连生身的父母都没有看到过，真是个命苦之人，我一定要通过自己的努力，找回自己的父母，成为人上人！

旭日东升，又是新的一天，一大早，林刚就将所有的队员集合在一起，为队员们讲起了理论课，于是，这一群肚中空空如也的少年就在这阳光之下以超强的忍耐力听着林刚说着。

你们在这里训练，最终目地，是要训练出一个完美的体魄。什么是完美的体魄呢？一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。比如铁砂掌功夫，要修炼的话，必须锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般。也就是说，必须不断的锤打自己的身体。

当然，以你们现在的体魄，是无法承受住这样的考验的，所以，我只能给你们减小训练量以便适应你们现在的体质，你们不要怪我狠，只有狠，你们才能真正的磨炼出来。

“族长，我觉得再如何苦炼体魄也不如用武器来的实在些，那所谓的铁砂掌碰到了刀剑也只有退避的份儿。”林放淡淡的说道。

林刚点了点头缓缓的说道：“你能提出这个问题很好，铁砂掌估且不论，但如果没有好的体魄，再好的武器也无法运用，所以，体魄是第一的，武器是第二的。”

林放点了点头，表示赞同。

另外，我们要保护好手掌，不让手掌完全僵化，是为了攻击，手掌可以握刀，握剑，用各种武器，将手掌保护好。让手掌的触觉保持在完美状态是一个高手必须的。攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需要手的，一个触觉达到完美状态的手，和一个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精确。战斗，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎。

至于腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤。“赵云兴道。腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。”

听着林刚的话，林放心头有些热血沸腾了，他似乎看到了自己如同幻影一样闪烁在千军万马之间，杀人只是挥手间，敌人却是碰不到自己丝毫。这便身法，这便是速度，腿重要无比。

“手，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”

在林刚的讲解之中，林放接触了一个全新的世界，原来，这训练还有这些的道理，看来每一项的训练都不是无地放矢的。

林放仔细听着林刚的每一句话，将林刚的每一句话都深深刻在脑海深处……林刚谈了近乎一个时辰，林放完全明白了林刚的训练方法的原理，同时林放心中也愈加佩服林刚，他完全能够判定出，如果按照赵云兴的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体。

力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、防守等等其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么？

在草草的用过只有一个窝窝头的早餐之后，训练又开始了……

清晨的美景最是怡人，苍松翠柳，百鸟齐呜，林家庄前数百米之外的一处美丽的小湖，此时的小湖边，族长林刚正负手而立，湖水里，数十个少年正在不断的逆流搏击而进。

好想停下来啊。林放咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，这圆湖一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。虽说林放从小就在这湖中游泳，水性很好，可这么长距离游下来，身体也很是吃不消。与他一同训练的二十一个人中，已经有十人累的趴在地上休息，