第10章：青莲心法（2/2）

返，还其童。且舌至鄂时舌上运，会厌幽骨开，气出入声门，利深呼深吸。

若用力过度，两肩必耸，胸廊上提，则气浮于胸，且重心自移，不利体定。若欲解之，务在胸廓垂之，两肩扣下。当下拘苛时，不可前拘久则偻之姿；亦不能过力下，用力下则压胸廓，令人不得息。垂胸肩，必固好度合于体理合于道。

或曰，中有横隔，虚而然，界之，即腹然。

心肺在胸臆之中，肝脾家实在其中。横膜实由肌肉，而上穹然，色盖状。横隔而成，虚廓然底增深，胸腔容增。是故肺因其势而下溢，肺之容益广，则入人之气多，口息量增。之气监西量及碳气病量远大于寻常，发血循环，而使脏腑尤多营养。

塞其形，内迫则按其腹，腰腹各当其力，而持其内。于是中脏迫下沉于腹，少腹即我下丹田处矣。

气沉丹田，实横蓄缩，气注于肺，力至于腹。内浮于外，其血必分于心而周流于身矣。而气转速，则气渐盛。

看完以后姜尘只有一个想法，师尊快回来徒儿不认得文言文啊！