第97章 掏肛客（2/2）

变化。

“实战搏击想要入门，需要从四个方面开始强化。”

“其一，基础体能，其二，基础力量，其三，基础协调，其四，基础动作。”

“以后，每天你到我这里之后，要固定五千米作为热身，然后二十个一组的俯卧撑一共八组，二十一组的深蹲八组，二十一组的仰卧起坐八组，做完这些，在进行协调性训练。”

“能不能坚持？”

听着狗哥描述的训练强度，林萧只觉得大热天的背后都冒冷汗，这特么到底是什么强度啊！

虽然狗哥描述的训练远不像NBA某球员的球迷宣传的那种666训练法那么狂暴，据说这位球员休赛期每天要