第13章 练习（1/1）

第十三章

今天上午9点有训练，我要早点到学校球馆先练一会，先起来洗漱自己做点早餐，吃完早餐，休息一会。

早上8点，我进入学校，来到了球馆。

因为球馆一般8点才开门，我到的时候球馆没人，我换好球服，鞋子，先去围着场地慢跑了起来，如果不热身就开始训练，会容易拉伤，跑了5圈下来身体已经开始出汗，这时开始做拉伸动作，这套拉伸动作，是昨天在精英球馆学到得，刘教练告诉我这套拉伸动作可以用到上大学。

拉伸完我就开始练习带球上三步篮，我感觉我自己的上篮不是很稳定，只要有干扰和对抗，就掌握不好上篮力度，球就会打偏。

还有在上篮前，起三步的时候控制不好球，导致出手的那一刻不稳定，对进球有很大影响。我想在练习当中，找到上篮对抗时感觉，还有怎么在三步中不丢球。

我觉得还是缺少练习，我现在用右手上篮还比较稳，左手差很多，没有办法不能急，只能慢慢练习。

上进几个球后。我就停下来体会一下感觉，我也不敢练习的太多，因为今天上午学校训练，晚上在精英球馆还有训练，我怕体力消耗太大，训练就起不到应有作用了。

我就这样练一会，歇息一会，很快球馆人就开始多了起来，不光有需要训练的的队员，还有一些。5 6年级的同学来看训练。

看起来这次篮球比赛的组织，是非常成功的，其实我们最喜欢运动的，可是没有机会呀，现在有机会了。很快就把大家的积极性给调动起来了，而且喜欢运动的孩子，显得更开朗，更健康，有朝气又阳光。

人一多，球馆里面就热闹了起来，我也不练习了，和刚来的队员们，一起说笑打闹了起来。

时间到了，教练开始组织训练，内容和前几次没有什么变化。

训练的时候时间过得很快。

训练结束以后拉伸，整理装备，然后解散回家。

我们三三两两的就离开了球馆，有人提议说下午也没事去看电影怎么样，我没有反对，反正下午我要休息，在家休息还是在电影院休息都是一样的，这样我们就约好去离家最近的影院去看电影。

有同学用手机查了一下，我们要看什么电影，都是几点开始，然后决定几点，在小区门口会合一起出发，我发现手机现在的功能越来越强大了，可以做好多事情，看来我也要买台手机用了，真的很方便。

中午去张叔那里吃完饭，就回家休息了一会，休息时我在想学校的教练和精英球馆的教练在训练上什么不同。学校的教练更重视对抗，基础动作不是很细。精英球馆的训练比较系统，基础动作细节要求很严，而且会解释这些技术动作的作用，会反复强调基础的重要性，对抗也偏于实战。各有特点。

我想以后还是以精英球馆的训练为主，然后再学校训练对抗时找自己的不足。

我想着想着就睡着了，一阵电话铃声把我给叫醒了，我一看时间，一定是我迟到了了，他们再打电话催我，我一接电话果然是，我说马上到，急忙出门，好在会和的小区门口不远，我骑车2分钟就到了。

我看到他们连忙说不好意思，一会我请喝水和爆米花，大家嬉闹着骑车去影院。我给每个人都买了水和爆米花，其实我们这些同学家庭情况都不错，都不差钱，没人会在意谁请客。

电影时间很长，前面很好看，后面我就不知道了，因为我睡着了，还真不是因为困，到后面就是感情戏了，不懂，不好看，睡觉。散场了他们才把我叫醒。

看完电影后，有人提议说去吃肯德基，我们就一起去吃肯德基了，不知道为什么，我们就是特别喜欢吃这个。

吃完又有人邀请大家，谁有时间到我家去打游戏，我家里没人。有几个人去了。

我说，晚上还要练球，我想进校队的，他们就起哄说，等你进了校队我们请你吃大餐，而且只要比赛我们一定去给你加油。

我说，放心我一定会进入校队的。

分开后我就回家把打球的球包拿上，提前去了球馆，不知道是不是因为星期日的原因，球馆里好多的人，我先去前台打了声招呼，问了一声，今天人为什么这么多呀。

前台小姐姐告诉我，今天有比赛，是两个市里排名第一第二的高中校队来这里教学比赛。

小姐姐还说，这不是要放假了吗，很多省市和全国的比赛要开始了，所以学校都在找实力相当的对手来提前热身。

我一听来了兴趣，那我现在就去看。

这种水平比较高的比赛能看到的机会不多，我就赶紧冲到比赛场地，还好我个不高也瘦，很快找了一个位子，坐在场边的地上看了起来。