第20章 放暑假学投篮（1/2）

第二十章

又过了3天，我终于把暑假作业给写完了。这天上午我去了精英球馆找了王教练，和他说我想学投篮，学会投篮会极大的丰富我的进攻手段。

找到王教练和他说了我的想法。

她说：其实有点早，因为你们现在身体在快速成长阶段，现在对于你们这个年龄段来说，还是以基本功为主，你要是想练也不是不行，但是你只能先练投篮感觉，还要长久的坚持下去。

我说：王教练你放心，我会坚持下去的。

王教练说：好吧，你拿好球跟我来。

然后她示范了几个动作，先要自篮筐下，离篮筐一步远距离，单手投篮，要进空心篮，告诉我这个位置要是能连续命中20个，你就可以后退一步，当退到罚篮线就是练罚篮了，就不要再退了。

在每个点发力的情况都不同，最近的用手臂，手肘的力量，身体不要用力，后退一步就要用到腰的力量，在退到罚篮线时就要用到腿部的力量，在退后因为你们力量的原因，现在做不到稳定，太早了。现在练3分对你们来说还是太早了。王教练的说的一步的距离是她的一步，不是我的。这个都是单手投篮，练习时不要用双手。

又教了我技术动作，手型，手肘的姿势，怎么从下往上举起球，球走的路线，还有投篮出手的高度等等。

这些主要是为以后打基础，拿球投篮的隐蔽性，还有可以快速的出手。她讲解的很细致。

她说：你现在很多都用不出来，没关系，但是你要知道，要养成一种意识。

她还说：最关键的是看不见的东西，能看出来的谁都会，不用教。

像是怎么发力。对每个投篮位置的感觉，每个人都不一样，我现在只能教你最基本的东西和一些意识方面的东西，你在练习中要自己去体会。

最后和我说，以后如果你在某几个点投篮有感觉，就去多练习这几个点，至于是什么感觉，你感觉到了就知道了。

把这个练好了就可以练罚篮了，但是罚篮的练习和投篮有一些不一样，罚篮主要是和心里素质有很大关系，心和手要稳，主要是心稳，还有在你最累的时候练习罚篮效果会好一点。练罚篮的肌肉记忆很重要，练好了你可以试试闭上眼睛连续命中10个以上来加强你自己的罚篮信心。

又说了一些注意事项，好像要把她头脑里的知识一股脑的都教给我。我感觉把她给我说的这些写出来，都可以当成学校老师的教案了。

王教练对我就说：就这些了，你自己体会吧。

我说：王教练，这节课算免费里的课行吧。

她气呼呼说：滚以后别出现在我面前。

我立马找个离他比较远的地方去练习了，一边练习，一边回忆王教练说的每句话。

王教练气呼呼的回到前台去喝水。

前台的婷婷姐和王教练说：你很看好他。

王教练说：不知道为什么我总是感觉这个小子和篮球有一丝说不起的联系，他拿球的时候手很稳，对球的掌控力度也很好，运球的熟练程度进步的也很快，这不是一个练了几个月应该有的状态，也许是个天才也说不定，再看看他的韧性吧。

婷婷姐说：想不想收他当徒弟培养。

王教练说：有点早在看看吧。（当然这些对话我是不知道的）

但是只从在王教练哪里学习完投篮后。我再来这里训练，就会看见王教练经常出现在我们这个训练队伍边上，还对刘教练说：要认真一点，还总有意无意的盯着我，看见有一点懈怠，就用眼睛盯着看。我感觉她是在报复我。为什么别人偷懒她不管，就盯着我。女人的报复心这么强吗？

只从学会了投篮我就又多了一个需要训练项目，好在我的暑假作业写完了。可以上午去学校球馆练投篮，我真是越来越喜欢篮球了。

日子就这样一天天的过去了。很快到了星期天的晚上。

我又来球馆训练，一进门就和婷婷姐打了个招呼，婷婷马上叫住说：明天这里有比赛你来不来看。我来了兴趣就问，啥水平的比赛呀。谁和谁打呀 ?

婷婷姐看着我说：一个小屁孩，还问什么水平，在这里打比赛那个不比水平你高。

我忙说：姐我错了，我买瓶水要最贵的。这还差不多，是我们省的青年队和大学的比赛，这是看我们王导的面子才来这里打的，你看不看 ？

我说：不用买票吧。她说：滚 下午2点30分打，你爱来不来。

我说：来一定来，谢谢姐。说完就拿着水走了。

明天正好休息在家也没什么事情，下午来看比赛。

第二天下午我早早就来到了球馆，怕人多没有位子。到了球馆先和婷婷姐打了个招呼，她对我使了个眼神。对我说：渴不渴，不买瓶水喝。

我说：买要最好的。她说：算你聪明，去楼上看吧那里视野好。

我说：楼上不是不让上吗。她说：你都是这个馆的VIP了，可以上去。