第34章 神力（2/4）

专业的教练，刘宇轩就选了这个上身只穿了背心的肌肉男李教练。

李教练这一网能捞三条鱼，也是非常热情的带他们熟悉器材。刘宇轩说：“我们先不用，就我这位兄弟测测力量看看。”

李教练又对王盛武一顿输出：“这位兄弟就是健身房圣子啊，看起来就很健壮的样子，办个年卡，保证你能掌握科学的锻炼方法，不但收获完美的体形，还能在力量，力量方面也有所突破。走，我们先测一下身高体重，简单的身体数据。”

王盛武在刘宇轩的示意下也不反抗，任由李教练拉去测试。

不一会体测仪数据打出来了，李教练看着报告，简单念了念：“王盛武，身高188厘米，体重97.5千克，嗯，你这个就有点虚胖，标准体重是78.3-95.7千克，稍微超过一点点，不过不要紧，经常来练练就减下去了。”

刘宇轩道：“我们就测测力量，先不减肥。”

李教练看着报告：“这个力量也是由身体产生的，不科学的锻炼，也不会有大的力量。我们再看看其它指标，这个肌肉，偏高一点，影响不大。这个体脂率也还行，这个也不差。综合来看能打个90分吧。”

“总之，你这整个数据还是可以的，就稍微虚胖了一点，可能没掌握科学的锻炼方法，对吧?”李教练问王盛武。

王盛武说：“练是练过，最近没怎么练了。”

李教练自信的说：“我就知道，你这身材还是可以的，肯定是练过。只是你不懂，到专业的健身房掌握科学的锻炼方法，才能让你各方面都上一个台阶。自己私下练，苦是辛苦，效果却不怎么样。”

王盛武赞同道：“确实不能乱练，要有师傅指导。”

刘宇轩主动插话：“我们就想测试一下力量，健身下次再来。”

李教练看看王盛武，王盛武点点头。李教练就带着三人往卧推的方向走去。“这个外行一般就知道力量，但力量训练，一般深蹲、卧推、硬拉三个专业动作。还有专业的辅助动作能提高动作短板、减少动作缺陷、强化三大项稳定肌群等，专项拮抗动作主要是拉类动作和竖直推类动作。其训练目的是为了强化三大项的拮抗肌、稳定肌。你也可以认为是背部训练动作和肩部训练动作。最后是单关节动作，其训练目的是为了弥补某些训练短板，针对性训练某些肌肉群。力量举训练者最容易受伤的部位在于膝关节、下背部和肩关节。细分的话……”

刘宇轩专业怼人20年：“别细分了，你让他上，弄给我们看下就行。”

李教练不想搭理刘宇轩，但是王盛武对刘宇轩唯命是从，只能答道：“没有经过专业训练的人，做这些专业动作是没什么意义的。别看他看起来壮，实际没有科学的方法，数据是很难看的。”

“你让他试试吧。”高静也有点被吊起了胃口。

李教练说：“好吧，正常没有经过训练的人，卧推能超过50公斤就不错，而经过一段时间训练，可以达到60公斤，甚至70公斤。说了意义不大，那你来试试吧。”

王盛武躺了过去，李教练看他连准备动作都没做，就给他上了两边各15公斤的杠铃片，加上杠铃杆本身20公斤，50公斤了。

王盛武轻松推起。

李教练说：“华国男性平均卧推水平在45公斤左右，祝贺你，已经超过了华国男性的平均水平了。我就说你是健身房圣子，这么好的底子，不练真可惜了，我们去办个年卡吧。”

刘宇轩道：“你的卧推超过他，我办年卡。还有什么力量项目，你每超过他一项，我办一张年卡。”

“不用信口开河，你们三个人，还有一位是女士。今天就力量举三项，办三张年卡就行了。他能超过我？”李教练几乎是青筋暴起。他默默的给杠铃两边换上了30公斤。让王盛武起来，他自己躺了下去。不费太大力气举起了80公斤。然后说：“我是专业的，甚至举100公斤以上都不是问题。我举80公斤也不算欺负你了，毕竟你底子好，练3个月，绝对有把握达到这个数据。”

刘宇轩说：“王盛武，上，快点弄完我们去吃饭，这人太能说了。麻烦你给他上60公斤的片。”

“这是哑铃片，吃饭还早，你办3张年卡，我请你们吃饭。60公斤是吧，举完我们去下一个项目。”李教练不是专门为了怼客户，只是刚才刘宇轩实在是刺痛他了。

李教练给王盛武一边上了20公斤。

刘宇轩制止道：“我说的是一边60公斤。”

李教练笑了：“没这种说法，杆就20公斤了。要不80公斤也算你赢吧？”

刘宇轩没办法怼这种一点脾气都没有的人，只能说：“一边60公斤，麻烦你快点。”

140公斤，李教练不说话了。你举起来你当教练吧，还有什么好说的呢。李教练就给王盛武一边上了60公斤。

王盛武也没犹豫，举起来了。

刘宇轩问：“你还能行吗？感觉咋样，能不能加了？”