第18章 ：增肌注意事项（1/2）

“先生小姐，下午好，这是我们的菜单。”服务员礼貌递来菜单。

常飞正准备接过呢，却不料被对面的朱晴宫抢先一步。

“俗话说，健身三分靠练，七分靠吃。”

“作为你的健身教练，我觉得我有义务为你制定饮食清单。”

面对常飞那有些诧异的目光，朱晴宫有理有据地说道。

得，既然你都这么说了，那我还怎么反驳。

于是常飞点头摊手，表示你说了算。

而他这幅样子无疑让朱晴宫很是满意，丰润的红唇顿时勾勒出一抹迷人的笑意。

虽然揽下了点菜权，但朱晴宫并没有擅作主张，而是先询问：

“对了，你有什么不喜欢或者过敏的食材吗？”

“没有。”常飞边看手机边回答道，他在看附近的租房信息。

而得到答案的朱晴宫在内心默默记着笔记。

常飞没有忌口的食物。

作为一个顶级绿茶，需要的可不仅仅是艳丽的外表，还需要对男人有着足够的了解。

钓男人就如同吃饭，不同地域之间有着不同的口味，而对待不同的男人也要有不同的策略。

你如果对一个习惯做决定的霸道总裁指手画脚，那就像让川渝人民一日三餐不准吃辣一样。

你得先了解他的脾性以及生活习惯，那才能对症下药，事半功倍。

而在这点上，朱晴宫做的无疑很好。

尽管认识不到半天的时间，但她已经对常飞有了一定的认识。

一个想要证明自己的富二代。

其韧性和决断力仍需观察。

为人幽默随和但有着自己的底线。

跟他在一起不用太拘束，但得注意尺寸，别惹毛他了。

心里有了判断后，朱晴宫翻开菜单，很快就选了几个菜。

“给他来一份牛肉河粉，我要一份蔬菜沙拉。”

“然后再来一份越楠烤鱼和椰奶咖喱鸡。”

“就这样。”

“好的。”服务员点点头，很快便为两人下单了。

“对了，跟你说下增肌增重需要注意点事项。”见常飞还在看手机，朱晴宫十分巧妙地打开话题。

果然，一听这话，常飞立刻就放下手机，摆出一副专心听讲的样子。

“您请讲。”

一听他这话，朱晴宫就有点想笑，这家伙，位置还摆的挺正的嘛。

轻咳两声后，朱晴宫便开始讲解了。

“首先，就是吃的方面。”

“虽然增肌不同于减脂，对于饮食的要求没那么严格，

但如果你想在短时间内看到成效的话，那就需要保证每天都摄入足够的营养了。”

“尤其是你需要保证每天摄入足够的碳水，这个要达到每公斤体重三点五克到五点五克之间。”

“碳水不仅是身体的主要能量来源，而且还是肌肉生长所必须的物质。”

“之所以跟你强调这点，就是担心你误以为脂肪和蛋白质才是增肌增重的关键。”

“而要想保证碳水的摄入，那你最好买些米糊来冲泡。”

“虽然这玩意不太好吃，但不需要吃太多就可以为你提供足够的碳水。”

……

时间在朱晴宫的讲解中悄然流逝。

常飞更是不停地点头，不得不承认的是，朱晴宫的健身知识非常丰富。

常飞在增肌增重过程中所会遇到的各种难题，她都会一一列出，并指明解决方案。

总的来说，就是这九千块，花的很值！

不仅仅是因为解决了部分健身难题，更因为朱晴宫这个人。

一个千娇百媚的美女坐在对面，温言细语地跟你说话。

这本身就是一件令人心情愉悦的事情。

而在快乐的同时，你还能收获知识。

这感觉，简直绝了。

另一边，老李匆匆吃完手中的馒头加豆浆，就小跑着回到车上。

馒头加豆浆是为了让自己嘴里没有异味。

小跑回车是为了时刻准备着接应常少。

他真的，我哭死。

老李坐在车上看小说，当他看到小说中，管家于万众瞩目中登场，然后单膝下跪，并高喊：

“三年之期已到，试炼结束，吾等恭迎龙王归位！”

老李那个激动啊，这代入感，满满的！

嗯，别人代入的是龙王，而他代入的是管家。

但这也很爽了。

君不见，那管家的身份，不是修罗，就是什么强大家族的族长吗？

当老李看完小说最新章节，并默默投下自己的月票后，他刚好就收到了常飞的信息。

系上安全带，出发咯！

半个小时后，奥迪a6l停在了某小区门外。

待常飞与朱晴宫道别后，老