第11章 拥抱阳光，战胜抑郁（2/2）

步，也能促进体内多巴胺的分泌，让我们感觉更快乐。”王姐微笑着说，“还有，要保持规律的作息，按时吃饭睡觉，不要熬夜刷手机……”

熬夜刷手机？

这不就是她每天的日常吗？

段婷婷感觉膝盖中了一箭。

王姐继续说道：“最重要的是，要保持积极乐观的心态，多和朋友家人交流，不要把自己封闭起来……”

说到这里，段婷婷的脑海中突然浮现出父亲那张严厉的脸，耳边回响起他那句冰冷的话：“你要是再去那个什么破互助会，就别叫我爸！”

“哎……”段婷婷叹了口气，感觉前路漫漫，任重道远。

“今天的分享就到这里，”王姐看了看时间，“大家还有什么问题吗？”

这时，小赵怯生生地举起了手，眼睛直勾勾地盯着段婷婷，“婷婷姐……”小赵怯生生地举起了手，眼睛直勾勾地盯着段婷婷，“婷婷姐……你上次说的那个‘躺平’大法，具体是怎么操作的啊？”

段婷婷差点一口老血喷出来。

姐妹，咱能不能别哪壶不开提哪壶？

上次她为了安慰小赵，随口胡诌了一个“躺平”大法，没想到这妹子还真当真了！

她尴尬地笑了笑，含糊其辞道：“这个……躺平嘛，就是……嗯……就是字面意思，躺着就行……”

王姐在一旁笑着补充道：“躺平可不是真的躺着不动哦，而是要学会接纳自己的情绪，不要过度焦虑。”

会议结束后，小赵拉着段婷婷的手，一脸兴奋：“婷婷姐，今天见到你太开心了！感觉你就是我的灵魂伴侣！”

段婷婷内心os：姐妹，咱俩的灵魂好像不在一个频道上啊……但表面上还是热情地回应：“我也是！我也是！很高兴认识你！”内心却在疯狂祈祷：下次互助会，千万别再让我碰上这位“灵魂伴侣”了！

回家的路上，段婷婷的心情如同坐过山车，忽上忽下。

一方面，她在互助会里得到了很多有用的建议，也感受到了病友之间的温暖，让她对未来充满希望；另一方面，她又担心父亲的反对，不知道该如何向他解释今天在互助会的收获。

她手里紧紧攥着从互助会拿回来的宣传册，上面印着几个醒目的大字：“拥抱阳光，战胜抑郁！”她深吸一口气，战战兢兢地走到父亲面前，还没开口……