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第七十三章:默契(上)(1/2)

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“陈煜恒,过来演示。”

  听到贾瑞行喊自己,陈煜恒也是老老实实的上前,开始演示。

  陈煜恒站在贾瑞行的前面,也不完全是身前,贾瑞行稍微偏左边一点。

  “来,摆臂。”

  “好,接!”

  同样的,贾瑞行在陈煜恒的身后摆着臂,看到陈煜恒伸出手来之后,这才把接力棒递给陈煜恒。

  “大家都没有发现细节?”

  接力完成,贾瑞行转身问向学生们。

  “刚刚身体与前面不是一条直线。”

  “两个人的接力手不一样。”

  “……”

  众人的说法七七八八,说的啥都有,有对的,也有错的。

  “第一个问题,为什么我没有跟陈煜恒在一条线上,而是错开了半个身位。”

  贾瑞行伸出来一根手指头,说道,接着又给大家解释:

  “刚刚的场景中,我扮演的是第一棒,而陈煜恒则是第二棒。大家也都知道,第一棒,是跑弯道,要压弯,而等我接力的时候,我们要把我们手中的接力棒递给跑第二棒的同学时,他是伸出来的左手。”

  “而他站的时候应该是贴近跑道外侧站的,这样才能更好的伸出来左手,而不是右手,伸右手的时候,他就和你相撞了。”

  “以此类推,第三棒的同学要贴近跑道内侧,因为他也是跑弯道,要压弯。此刻我们第二棒的接力棒是左手拿棒,要给第三棒,第三棒贴近内道,所以是右手接棒。”

  “到了第四棒,这就无所谓了,因为他是最后一棒,怎么持棒,怎么接棒都一样,因为他不需要再往前送棒。”

  “就是你跟博尔特一样,中途换手都没问题,但是不能掉棒。不过为了大家方便,第四棒一般还是左手接棒,跟第二棒一样。”

  贾瑞行说的很简单,几人也不是傻乎乎的,自然也是听懂了。毕竟,虽然说体育门槛低,但是训练还是要带脑子的。

  “第二个问题,刚刚接力的时候,陈煜恒的手伸的对不对?”

  “刚刚大家都看着,陈煜恒刚刚的手很低,我跟他在交接棒的时候,我需要把手放低一点,这样他才能完全的接到棒,试想一下,我要是不低一点,那这根接力棒会不会掉到地上。”

  “我们要练习的接力是这样的。”说着,贾瑞行把自己的手朝着左后方伸了出去。

  “我的手并不是完全朝后面的,而是偏向左边。”

  接着,贾瑞行转过身来,“下面我跟陈煜恒继续演示接力。”

  这一次贾瑞行在前,陈煜恒在后。

  “接!”

  听到接,贾瑞行把手朝着右后方伸了出去,陈煜恒顺利的把接力棒送到了贾瑞行的手中。

  “你们看明白了吗?”

  贾瑞行用手接过接力棒,转身再次面向众人,问道。

  “听明白了。”

  其实贾瑞行也不知道他们能不能听明白,就是没有听明白也无妨,接下来有的是时间练习,有的是时间习惯,等形成肌肉记忆,忘记就很难了。

  “行,那我再教你们量步子。”

  贾瑞行点了点头,就带着众人往300m的地方走。

  “咱们量步子呢,是要看咱们是从哪一边起跑,用哪一只手接力。就拿第二棒来说,第一棒是右手拿棒,而我们要左手接力,所以应该贴在右边站立。”

  “而步子,就是要看咱们的前一棒的水平如何,咱们的水平比较低,大约20步就可以了,但是国际上顶尖的运动员要长一点,要有四十几步以上,因为他们跑的都很快,量出来这个距离是队友到这个地方,而我才要起步。”

  “也就是说,不是规定的距离是吧,教练?”

  薛浩翔若有所思,询问道。

  “对,每个人的距离都不一样,这个要靠大家在训练中自己把握,要是觉得自己启动慢,队友跑得快,可以把这个步子多量几步。我只是给了大家一个参考步数,等一下大家就都试试,不行就再改。”

  “但是不能太长了,你要是高估了你的队友,他根本就追不上你,那等你跑出去接力区,成绩就无效了。”

  “大型比赛中,是不是一开始量步子,用肌贴贴在地上的就是啊。”

  孙嘉怡也是想起来,在看比赛的时候,运动员会在比赛开始之前,用脚在地上量步子,然后用肌贴贴在地上。

  “没错,看来平常在看比赛的时候,观察很仔细。”

  听到孙嘉怡的询问,贾瑞行转头看向孙嘉怡,夸道。

  其实有的时候,在看一些比赛、解说的时候,真的能学到很多东西。尤其是在慢动作回放的时候,高水平运动员的一些小细节都被展现了出来。

  现在的比赛都是极限光感应终点摄影机,很清晰的就能把运动员的动作拍出来。

  有的时候,看着比赛的慢动作回放,能看清一些收腿、蹬伸、摆臂的一些细节动作。

  这也是一些教练为什么喜欢用手机摄影,赛后逐帧分析的原因,因为这样是真的能够了解自己的不足,以便赛后更好的提升自己。

  “现在都去换鞋,根据我刚刚说的,在4、6道跑一次试试。”<

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