第16章 舌尖上的阴阳之寒凉补药（1/2）

另外，在饮食方面，水果是我们必然会考虑的重要部分。

就如刚才所说，选择适合自己的运动方式很重要，在饮食上同样如此。

我们需要辨别清楚什么水果适合自己，不同的人适合吃什么样的水果。

例如，脾胃虚寒的人不适合吃水果，因为大部分水果性偏寒凉。

以香蕉为例。

香蕉原产于南方地区，在南方生长良好。

然而，香蕉在北方就不太适宜。

通常香蕉在未成熟时就被采摘，此时还是绿色的。

未成熟的香蕉阳气不足，有一定偏阴寒特点。

从绿色变为黄色的过程并非自然成熟，而是自身变化。

这不是真正的阳气茁壮生发过程，所以香蕉具有阴的属性。

正因如此，在北方香蕉相对寒凉，不太建议食用。

但这并不意味着完全不能吃。

香蕉富含钾元素，运动后吃两根可迅速补充身体流失的元素。

香蕉中淀粉和糖分含量高，能及时补充身体消耗所需。

关键在于要考虑食用的量和度。

在北方食用香蕉尤其要根据自身实际情况，不能随意吃，不能吃太多。

要取其利、补所缺，平衡阴阳好坏，吸收有利之处。

这一切关键还是看个人体质需求。

如果是阳气特别足、体质过热的人，吃香蕉也无不可。

甚至可以起到一定的平衡作用。

这类人通常经常运动，对香蕉需求性相对较高。

在这种情况下食用香蕉比较符合规律。

总之，选择水果要充分考虑自身体质、所处地域环境及水果特性。

只有这样，才能谨慎选择适合自己的水果，达到调节饮食、促进健康的目的。

还有一些人在食用水果时，未能把握好度，一吃就吃得过多，结果往往不尽如人意，这也成为了他们深刻的教训。

有的人因此出现了腹泻的情况。

正常情况下，上厕所用一张纸基本就能解决问题，但在这种情况下，一张纸远远不够，可能需要花费一堆纸。

这说明身体里面的湿气已经很重了。

对于这种情况，我们必须要好好注意一下，因为湿气过重会引发各种不同的问题，总而言之，这种情况需要我们特别对待、严肃对待。

如果上厕所一张纸解决不了问题，而得花一堆纸，这无疑是在向我们发出警示，体内湿气太重，在这种情况下，水果就暂时别吃了。

还有刚才提到的脾胃虚寒，这种情况很可能与湿气重有一定的重合。

那么，什么是脾胃虚寒呢？

从中医角度来看，脾胃虚寒主要是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现出的证候。

脾胃虚寒的人，脾胃的运化功能减弱，水液代谢失常，容易导致水湿内停，从而产生湿气。

湿气重的人也常常会影响脾胃的功能。

湿气困阻脾胃，会进一步加重脾胃虚寒的症状。

比如，可能会出现食欲不振、腹胀、大便溏泄等表现。

从中医的望诊等方面来看，如果观察一个人的面相，发现其眼袋突出，下眼皮发黑发重，那就很可能是脾胃虚寒的情况。

出现这种情况时，各类水果最好都先别吃了。

等身体调理好之后，便可以适当食用水果了。

这其实是一个动态变化的过程。

在选择饮食方面，我们确实需要格外谨慎，要选择合适的食物。

就拿水果来说，《黄帝内经》有云“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。

这句话是很有道理的，强调了各类食物在饮食中的作用和地位，提倡人们合理搭配饮食以维护身体健康。

既然水果是具有辅助性的食物，那我们在食用时，就应该根据其辅助性的特点，充分考虑自身真正的所需所求，包括吃多少、什么量合适，以及饮食规律等，都要根据水果所属的类别去进行综合考虑。

只有在综合权衡好之后，我们所选择的饮食方式，不管吃什么，每次进食都能对身体产生良好的帮助，这才是良好的饮食方法。

饮食的目的就是为了对身体产生积极的、良好的影响。

在选择饮食时，我们一定要把这些问题都考虑清楚，务必选择正确、合适自己的方法，这样才能让我们的身体更加健康，生活更加美好。

寒性水果除了上述提到的香蕉之外，还有西瓜、梨、柿子、猕猴桃、山竹等。

山竹好像比较少见？

山竹果肉洁白，味道清甜，具有降燥、清凉解热的作用。

但同样，体质虚寒之人不宜多吃。

还有荸荠，荸荠口感清脆，可清热生津，但也属寒性，脾胃虚寒者应谨慎食用。

温性水果则有荔枝、龙