第74章 随你折腾去吧（4/4）

呼气时腹部收缩，呼吸要深、细、匀、长。

凝神静气，静心，抛开所有念头，做到一念不生、一念不起，心猿锁紧，意马拴牢，将身心安住于当下，不关注未来，不回想过去，只关当下。吸气，对气往下沉，意守丹田，对慢慢呼气；吸气，气往下沉，意守丹田慢慢呼气；非常好再来一次吸气，对气往下沉，意守丹田，对慢慢呼气。

这时大家的小腹中有一个珍珠一样的光亮气团在，形成，对继续吸气，呼气，丹田之中气团越来越明亮了并且华光四射。

来大家一起用意念引导一个光洁明亮的气团向右手移动，对不要急，慢慢控制气团的向右手掌心移动。

很好，大家做的非常好，把凝聚在掌心的气团向“雷神”慢慢推过去。非常好，就这样大家做的非常好。