第80章 休息80（2/2）

而良好的休息状态有助于情绪稳定，使个体能够以更平和、积极的态度面对生活中的起伏，保持乐观的心态。

3. **自我效能感提升**：当人们通过休息获得了足够的能量和清晰的头脑后，他们在完成任务或应对挑战时会感觉更加得心应手，成功的体验进一步增强了自我效能感，即相信自己有能力达成目标。这种正向循环促进了自信心的增长。

4. **增强抗压能力**：适当的休息和放松能够提升个体的抗压能力。面对压力时，良好的休息状态可以让人们更有韧性，不容易被困难击垮，而是能够保持冷静，