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第 57 章 和哥哥姐姐一起学习(1/2)

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尚武堂里,三娃子和其他小伙伴们己经开始了训练。本文搜:狐恋文学 xhulian.org 免费阅读李秀芸换上练功服,加入他们的行列。

三娃子他们,拳脚功夫都练得有模有样了,她还才开始学习。

在李爷爷的指导下,她开始了最基础的训练。

李爷爷平时对她总是和蔼可亲的,可现在却严厉至极,对每个动作的要求都非常的高。

这让她有些许不适应。

他首先让李秀芸练习站桩,这是所有武术基础的基础。

李秀芸站在那里,双脚与肩同宽,膝盖微弯,双手轻轻放在腹部,眼睛平视前方。

李爷爷在一旁盯着,不时地纠正她的姿势。“肩膀放松,不要耸起来。”李山提醒道。

李秀芸听了,立刻调整了一下姿势,尽量让身体保持放松。

心里却哀嚎不己,呜呜呜,李爷爷,你去看看三娃子他们动作标不标准呀,别逮着我一个人嚯嚯呀!

她想到早上,李爷爷也没这么严厉呀!还夸她做的不错,怎么到了晚上,态度就变了。

哥哥姐姐呀,快来呀!你们不在,李爷爷的注意力都在我身上了,我顶不住了……

……

站桩虽然看起来简单,但其实非常考验人的耐力和专注力。

渐渐地,李秀芸的注意力全都集中在了训练上,她能感受到自己的呼吸、肌肉的紧张与放松,以及身体的每一个细微变化。

李秀芸感到双腿逐渐酸软,但她咬紧牙关,坚持着。

此时,她的心中没有了其他杂念,所有的精力都投入到了维持正确的姿势和呼吸节奏中,她完全沉浸在了训练的专注之中,没有多余的心思再去想东想西。

“秀芸丫头,你表现的很不错,比早上多坚持了2分钟。先休息一下,十五分钟后,跟我学基础拳法。”李爷爷的声音中带着一丝赞许。

李秀芸点了点头,站起身,活动了一下酸胀的双腿。活动了片刻后,她感觉舒服了不少。就退到练武场的一角,找了个地方坐下,准备休息休息。

没过多久,李爷爷就向她走了过来,说道:“秀芸,接下来我们来学习一些简单的步型和手型。”

李爷爷先示范了马步的姿势,双脚分开与肩同宽,膝盖微弯,身体重心下沉。

他一边示范,一边讲解:“马步要稳,膝盖不超过脚尖,这样可以更好地支撑身体。”

李秀芸跟着李爷爷的动作,尝试着做出马步的姿势。

虽然一开始有些摇晃,但在李爷爷的耐心指导下,她逐渐能够保持稳定的马步姿势。

接着,李爷爷又教她基本的手型,如握拳、伸掌等。

他强调:“握拳时,要用力但不要过于紧张,伸掌时,手指要自然伸首。”

李秀芸认真地模仿着李爷爷的动作,虽然动作还显得有些生疏,但她的努力赢得了李爷爷的赞同。

这让李秀芸对练武一事,更加的有信心了。

练习了一段时间后,李爷爷让李秀芸进行一些简单的身体协调性训练,如单脚站立、手脚协调动作等。

这些动作很简单,比广播体操还容易,李秀芸很快就掌握了。

最后,李爷爷带她进行了简单的拉伸动作,以增强身体的柔韧性。

李秀芸跟着李爷爷的动作,认真地拉伸每一处肌肉。

她一边进行拉伸动作,一边想着,幸亏她还小,又提前练过瑜伽,身体柔韧度很不错。

不然,练习这些动作都够她吃一壶了。还是她有先见之明。

经过此事,她更加重视提前规划了。不管以后用不用得上,多学些,总归没有错。

虽然练习拉伸动作很累人,但她却很开心,因为她又往前迈了一小步,离她的目标又近了一点点。

训练结束后,李秀芸己经累得满头大汗,但她心里充满了成就感。

她知道,这是她武术之路的开始,虽然路途遥远,但她己经迈出了坚实的一步。

随后,她与李爷爷告别,就和小桃姐姐一起回了小院。而她的小伙伴们,继续留在尚武堂训练。

回到小院,她让小桃姐姐帮她准备洗澡水,她要泡澡。她自己则瘫在沙发上,当起了“咸鱼”。

她实在是太累了,学了太多的东西,现在不仅身体疲惫,连思想也仿佛被掏空了。

她放空自己的脑袋,静静地躺着,享受着这一刻的宁静。

小桃看到李秀芸疲惫的样子,心疼地说道:“小姐,今天累坏了吧?我这就去给你准备热水,好好泡泡澡,放松放松。”

说着,小桃便忙碌起来,不一会儿,屋子里便弥漫着淡淡的花香,那是李秀芸最喜欢的兰草香气。

李秀芸躺在温暖的水中,感受着疲惫一点点从身体中褪去。热水的温度恰到好处,既不烫也不凉,让她全身的肌肉都放松下来。

她闭上眼睛,享受着这一刻的宁静,仿佛所有的烦恼和疲惫都被这热水冲刷得一干二净。

泡了大约十五,李秀芸感觉整

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