第8章 年2月10日详细版（3/5）

增强抵抗力。

民俗智慧：热粥暖身，聚福纳祥

“春回大地，万象更新”，是春季的生机写照。古人认为，春季是阳气生发的季节，亦是养生保健的重要时节。早餐时品尝一碗热粥，是春季养生的传统习俗，寓意着驱寒迎暖，聚福纳祥，开启美好的一天。

热粥暖胃驱寒： 早春时节，脾胃功能较弱，易受寒凉侵袭。热粥温热软糯，易于消化吸收，能暖胃健脾，驱散寒气，补充能量，为身体提供充足的营养。

寓意吉祥美好： 粥，谐音“周”，寓意着周全、圆满、顺利。喝粥，象征着新的一年诸事顺利，圆圆满满，吉祥如意。不同食材的粥，亦有不同的寓意，如红豆粥寓意红红火火，小米粥寓意五谷丰登，腊八粥寓意丰收吉祥。

养生保健功效： 不同食材的粥，具有不同的养生保健功效。如红豆粥具有健脾利水、消肿解毒的功效；小米粥具有健脾养胃、安神助眠的功效；蔬菜粥富含维生素和膳食纤维，有助于补充营养，促进肠道蠕动。

今日美食推荐：红豆粥

今日早餐推荐品尝一碗温热的红豆粥。红豆性平味甘，具有健脾利水、消肿解毒的功效，特别适合早春时节食用。红豆粥色泽红润，寓意红红火火，吉祥喜庆，能为新的一天带来好运。

五、 二语启迪：道法自然，持正守本

“顺应自然之道，持本守正，方能化险为夷，行稳致远。” 这句话蕴含着深刻的哲理，是今日风水指引的精髓所在。

顺应自然之道： 天地运行，自有其规律。人应顺应自然之道，遵循天时地利人和的原则，才能与天地和谐共处，获得自然的护佑。在生活中，要观察天象变化，顺应节气规律，调整生活作息，与自然保持和谐统一。在事业上，要顺应时代潮流，把握发展机遇，才能乘势而上，取得成功。

持本守正： “本”指根本，指做人做事的原则和底线。“正”指正道，指正确的方向和道路。持本守正，就是要坚守道德底线，遵循正道而行，不为外物所惑，不为利益所动。在生活中，要修身养性，提升自身道德修养，保持正直善良的品格。在事业上，要诚信经营，遵守法律法规，走正道，行稳路，才能赢得长远发展。

化险为夷，行稳致远： 人生之路，难免遇到风险和挑战。只有顺应自然之道，持本守正，才能化解危机，转危为安，将风险转化为机遇。只有脚踏实地，稳扎稳打，才能行稳致远，最终 mencapai tujuan。

六、 十二时辰宜忌详析：精细规划，顺时而动

子时（23:00–01:00）： 夜深人静，阴气最盛之时。

宜： 安静思修，养精蓄锐。此时宜静心冥想，打坐练功，或进行轻柔的伸展运动，放松身心，为睡眠做好准备。

忌： 纷扰喧闹，激烈争辩。避免进行剧烈活动，或与人发生争执，以免扰乱心神，影响睡眠质量。

丑时（01:00–03:00）： 阴气渐退，阳气初生之时。

宜： 深度睡眠，调养元气。此时宜处于深度睡眠状态，让身体充分休息，恢复元气。

忌： 长夜话事，耗损精力。避免熬夜，或长时间谈话，以免耗损精力，影响身体健康。

寅时（03:00–05:00）： 阳气渐旺，生机勃勃之时。

宜： 规划未来，筹谋大计。此时头脑清醒，思路敏捷，适合思考问题，规划未来，为新的一天做好准备。

忌： 贸然行事，冲动妄为。避免在此时做出重大决策，或进行冒险行动，以免考虑不周，造成失误。

卯时（05:00–07:00）： 旭日东升，阳气升腾之时。

宜： 晨练迎春，开拓新局。此时宜进行户外晨练，如散步、跑步、太极拳等，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，迎接新的一天。

忌： 赖床懒散，错过良机。避免赖床不起，错过晨练的好时光，影响一天的精神状态。

辰时（07:00–09:00）： 朝气蓬勃，活力四射之时。

宜： 整理家务，开启工作。此时精力充沛，效率较高，适合整理家务，处理工作事务，开启一天的工作。

忌： 拖延磨蹭，效率低下。避免拖延磨蹭，影响工作进度，浪费宝贵时间。

巳时（09:00–11:00）： 阳气旺盛，智慧迸发之时。

宜： 会友论道，智慧汇聚。此时思路清晰，思维活跃，适合与朋友交流，探讨问题，集思广益，碰撞智慧的火花。

忌： 心浮气躁，急于求成。避免心浮气躁，急功近利，以免做出错误的决策。

午时（11:00–13:00）： 阳气最盛，阴阳交替之时。

宜： 正餐养生，稳健进取。此时宜享用营养丰富的午餐，补充能量，为下午的工作做好准备。亦可进行适当的休息，养精蓄锐。

忌： 暴饮暴食，过度劳累。避免暴饮暴食，或进行剧烈运动，以免损伤脾胃，影响健康。

未时（13:00–15:00）： 阳气渐衰，阴气渐长之时。

宜： 小憩调整，恢复精