第28章 年2月20日详解（3/6）

满完成。在雨水节气，选择数字9作为幸运数字，有助于提升运势，带来长久和圆满。

数字9应用细解： 可以将数字9运用到生活中的各个方面，例如，选择车牌号码、手机号码、门牌号码等等，可以考虑包含数字9。在进行一些重要的决策或活动时，可以选择在9号、19号、29号等日期进行。

【十二时辰宜忌】：时辰吉凶，顺时养生

一天有十二个时辰，每个时辰的能量场都不同。了解十二时辰的宜忌，可以更好地安排一天的活动，顺时养生，提升运势。

子时（23:00–01:00）： 宜：静心修炼、冥想养神 忌：激烈争辩、情绪波动。子时是阴气最盛，阳气初生的时辰，宜静不宜动。此时适合静心修炼、冥想养神，有助于积蓄能量，提升精神力。忌讳激烈争辩、情绪波动，以免扰乱气场，影响健康。

子时养生细解： 子时是睡眠的最佳时段，宜在子时前入睡，保证充足的睡眠。睡前可以进行冥想、打坐等静心活动，放松身心，帮助入眠。

丑时（01:00–03:00）： 宜：深度休息、养精蓄锐 忌：剧烈运动、熬夜劳累。丑时是肝经当令的时辰，也是深度睡眠的时段。此时宜深度休息、养精蓄锐，让肝脏得到充分的休息和修复。忌讳剧烈运动、熬夜劳累，以免损伤肝脏，影响健康。

丑时养生细解： 丑时要保证深度睡眠，避免熬夜。如果必须熬夜，也要注意保护肝脏，可以喝一些养肝茶，或者吃一些养肝的食物。

寅时（03:00–05:00）： 宜：晨练调息、规划日程 忌：慌乱应急、心急行事。寅时是肺经当令的时辰，也是阳气开始升发的时辰。此时宜晨练调息，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，有助于增强肺功能，提升免疫力。可以规划一天的日程，理清思路，为新的一天做好准备。忌讳慌乱应急、心急行事，以免影响一天的运势。

寅时养生细解： 寅时适合进行一些轻柔的运动，例如，散步、太极拳、瑜伽等等。晨练时要注意保暖，避免着凉。

卯时（05:00–07:00）： 宜：迎接朝阳、户外运动 忌：赶时间、匆忙出行。卯时是太阳升起的时辰，阳气逐渐旺盛。此时宜迎接朝阳，感受阳光的温暖和活力。可以进行户外运动，例如，跑步、打球等等，增强体质，焕发精神。忌讳赶时间、匆忙出行，以免影响一天的情绪和运势。

卯时养生细解： 卯时适合进行一些强度稍大的运动，例如，跑步、游泳、骑自行车等等。运动后要注意补充水分和营养。

辰时（07:00–09:00）： 宜：进补养生、整理家务 忌：急促决策、仓促行事。辰时是胃经当令的时辰，也是早餐的最佳时间。此时宜进补养生，吃一些营养丰富的早餐，补充能量，滋养脾胃。可以整理家务，打扫卫生，营造整洁舒适的环境。忌讳急促决策、仓促行事，以免出现失误。

辰时养生细解： 早餐要营养均衡，易于消化。可以选择粥、牛奶、鸡蛋、面包、水果等食物。

巳时（09:00–11:00）： 宜：专注工作、深入思考 忌：情绪紧绷、与人争执。巳时是脾经当令的时辰，也是一天中精力最充沛的时段。此时宜专注工作、深入思考，充分利用精力，提高工作效率。忌讳情绪紧绷、与人争执，以免影响工作状态和人际关系。

巳时工作细解： 巳时适合处理一些需要集中精力，深入思考的工作，例如，方案策划、数据分析、项目谈判等等。

午时（11:00–13:00）： 宜：小憩静养、放松身心 忌：剧烈运动、暴饮暴食。午时是心经当令的时辰，也是阳气最盛的时段。此时宜小憩静养、放松身心，让心脏得到休息和调整。忌讳剧烈运动、暴饮暴食，以免增加心脏负担，影响健康。

午时养生细解： 午时可以进行短暂的午休，或者闭目养神，放松身心。午餐要清淡易消化，避免油腻辛辣的食物。

未时（13:00–15:00）： 宜：学习进修、提升技能 忌：懒散懈怠、无所事事。未时是小肠经当令的时辰，也是学习和进修的好时段。此时宜学习进修、提升技能，充实自己，提升竞争力。忌讳懒散懈怠、无所事事，以免浪费时间，影响进步。

未时学习细解： 未时适合进行一些需要专注力和思考的学习活动，例如，阅读书籍、学习课程、研究资料等等。

申时（15:00–17:00）： 宜：社交会友、拓展人脉 忌：独处孤僻、封闭自我。申时是膀胱经当令的时辰，也是社交活动的好时段。此时宜社交会友、拓展人脉，结交朋友，扩大社交圈。忌讳独处孤僻、封闭自我，以免错失机遇，影响人际关系。

申时社交细解： 申时可以参加一些社交活动，例如，聚会、沙龙、讲座等等，结交朋友，拓展人脉。

酉时（17:00–19:00）： 宜：休闲娱乐、放松心情 忌：过度劳累、透支精力。酉时是肾经当令的时辰，也是放松身心的好时段。此时宜休闲娱乐、放松心情，缓解一天的疲劳和压力。忌讳过度劳累、透支精力，以免损伤