第47章 二零二五年三月六日（5/6）

实际 情况 ， 合理 调整 ， 切勿 盲从 。 办公室 之 核心 ， 仍 在于 人和 ， 团队 团结 ， 共同 奋斗 ， 方能 事业 兴旺 ， 财源广进 。

【当日养生建议】

青松道人曰： “春季 养生 ， 顺应 天时 ， 调养 肝气 ， 乃 养生 之 关键 。《黄帝内经》云：‘春夏养阳，秋冬养阴。’ 春季 阳气 生发 ， 养生 亦 当 顺应 阳气 升发 之 势 ， 扶助 阳气 ， 疏肝理气 ， 以 保 身心 健康 。”

(结合 今日 惊蛰 节气 ， 以及 春季 养生 要点 ， 给出 以下 养生建议 。 具体 养生 方案 ， 需 结合 个人 体质 、 状况 ， 咨询 医生 建议 。)

早睡早起 ， 顺应 阳气 升发 。 春季 昼长夜短 ， 顺应 自然规律 ， 宜 早睡早起 。 早起 散步 ， 呼吸 新鲜空气 ， 舒展筋骨 ， 使 身心 舒畅 ， 阳气 生发 。 晚睡 不宜 过晚 ， 保证 充足 睡眠 ， 以 养护 肝血 。

舒肝理气 ， 保持 心情 舒畅 。 春季 肝气 当令 ， 肝主 疏泄 ， 喜 舒畅 ， 恶 抑郁 。 保持 心情 舒畅 ， 避免 情绪 抑郁 、 愤怒 等 不良 情绪 ， 以免 影响 肝气 疏泄 。 可 多 听 轻松 的 音乐 ， 郊游 踏青 ， 放松身心 ， 舒缓 心情 。

饮食 清淡 ， 多 食 蔬菜 ， 少 食 酸味 。 春季 饮食宜 清淡 ， 少 油腻 、 辛辣 ， 以免 伤 脾胃 。 多 食 新鲜蔬菜 、 水果 ， 补充 维生素 ， 矿物质 。 五味 入五脏 ， 酸味 收敛 ， 春季 宜 少 食 酸味 ， 以免 收敛 肝气 生发 。 可 适当 多 食 甘味 ， 如 大枣 ， 山药 等 ， 健脾 益气 。

适量 运动 ， 舒展筋骨 ， 增强 体质 。 春季 阳气 升发 ， 适宜 进行 户外 运动 ， 如 散步 ， 慢跑 ， 太极拳 ， 八段锦 等 ， 舒展筋骨 ， 疏通 经络 ， 增强 体质 ， 提高 免疫力 。 运动量 宜 适量 ， 循序渐进 ， 避免 剧烈运动 ， 以免 损伤 阳气 。

明月修士 提醒： 养生 之道 ， 贵在 坚持 。 每日 小小 改变 ， 日积月累 ， 便可 收获 健康 人生 。 春季 养生 ， 顺应 天时 ， 调养 身心 ， 为 一年 健康 奠定 基础 。

【当日穿衣搭配建议】

青松道人曰： “穿衣 搭配 ， 亦 可 顺应 风水 ， 穿着 幸运颜色 ， 提升 个人 气场 ， 增添 自信 ， 亦可 带来 好运 。”

(结合 今日 幸运颜色 黄色 、 米色 、 棕色 ， 以及 春季 穿衣 特点 ， 给出 以下 穿衣搭配 建议 。 具体 搭配 ， 可 根据 个人 喜好 ， 场合 灵活 调整 。)

主色调： 黄色 、 米色 、 棕色 系。 今日 幸运颜色 为 黄色 、 米色 、 棕色 等 土色 系 ， 可 选择 黄色 、 米色 、 棕色 系 的 服装 作为 主色调 。 如 黄色 毛衣 ， 米色 外套 ， 棕色 长裤 ， 卡其色 裙子 等 。 可 提升 运势 ， 增添 稳定感。

辅助色： 绿色 、 蓝色 系。 春季 草木 萌发 ， 绿色 象征 生机 与 活力 。 蓝色 象征 平和 与 宁静 。 可 在 黄色 、 米色 、 棕色 系 的 主色调 基础上 ， 搭配 绿色 、 蓝色 系 的 配饰 或 内搭 ， 如 绿色 围巾 ， 蓝色 包包 ， 浅绿色 衬衫 等 。 增添 春意 ， 亦 使 整体 搭配 更加 协调 、 有 层次感 。

款式 选择： 舒适 宽松 ， 轻便 透气 。 春季 气温 逐渐 回暖 ， 但 早晚 温差 较大 。 穿衣 款式 ， 宜 选择 舒适 宽松 ， 轻便 透气 的 款式 。 如 棉麻 材质 的 外套 ， 针织衫 ， 连衣裙 ， 休闲裤 等 。 方便 活动 ， 亦 能 适应 春季 天气 变化 。

避免 颜色 沉闷 ， 款式 厚重 。 春季 生机勃勃 ， 忌讳 穿着 颜色 沉闷 ， 款式 厚重 的 服装 ， 以免 显得 压抑 沉重 ， 与 春季 轻快 明媚 的 氛围 不符 。 避免 全身 黑色 ， 深灰色 等 深色系 的 搭配 ， 亦 避免 穿着 厚重 的 皮衣 ， 羽绒服 等 。

明月修士 提醒： 穿衣 搭配 ， 外在 形象 之 体现 。 得体 大方 的 穿衣 风格 ， 可 提升 个人 魅力 ， 增添 自信 ， 亦可 在 人际交往 中 ， 留下 良好 印象 。 穿出 自信 ， 穿出 风采 ， 方能 心情 愉悦 ， 运势 亨通 。

【当日美食推荐】

青松道人曰： “饮食 养生 ， 乃 健康 之