第51章 二零二五年三月十日（5/5）

配饰： 金色表盘手表，棕色皮带，皮鞋 或 白色运动鞋。

(穿搭注意事项):

注重舒适度： 春季天气多变，优先选择舒适透气、方便活动的服装。

注意保暖： 早晚气温较低，最好带上外套或围巾，注意保暖。

增加亮点： 可以用亮色配饰 (如丝巾、包包、首饰) 为春季穿搭增加活力。

适合场合： 根据不同场合 (工作、休闲、约会、朋友聚会等) 选择合适的服装。

(十四) 当日美食推荐

(惊蛰时节饮食宜忌):

惊蛰节气饮食宜清淡， 滋养肝脏，健脾胃，增强抵抗力。 以下是一些适合 2025 年 3 月 10 日的餐饮建议：

早餐:

温补早餐： 莲子芡实粥 (健脾益气，宁心安神) 配 水煮蛋 (补充蛋白质)。

清淡蔬果： 蔬菜水果沙拉 (西红柿，黄瓜，生菜) 搭配全麦面包 和 豆浆。

午餐:

多吃绿叶菜： 鸡丝拌野菜 (清热解毒，滋养肝脏)，冬瓜肉末汤 (清热解暑，利尿消肿)。

营养均衡： 糙米饭 (控制血糖，富含膳食纤维) 搭配 番茄肉末豆腐 和 蒜蓉小白菜。

晚餐:

清淡易消化： 素什锦米线 (清淡，易消化，多蔬菜)，西兰花虾仁汤 (营养丰富，低热量)。

家常暖胃： 菌菇鸡汤火锅 (汤味鲜美，暖身暖胃)，火锅蔬菜拼盘 (多种蔬菜)。

餐后甜点\/饮品：

天然甜点： 时令水果 (草莓、香蕉、橙子、梨)。

清热饮品： 菊花茶 (清肝明目，安神)，鲜榨果汁 (橙汁、苹果汁、雪梨汁)。

(食疗养生 tips):

惊蛰吃梨： “梨” 谐音 “离蛰”， 吃梨寓意着远离冬天的蛰伏， 适应春季。 可以直接吃梨， 或者吃冰糖炖雪梨，雪梨银耳羹。

多吃深绿色蔬菜： 补充维生素和矿物质， 增强免疫力 (如 羽衣甘蓝、菠菜、小油菜)。

少吃酸辣食物： 春季肝气旺盛， 过多食用酸味食物可能会损伤脾胃。 辛辣食物容易导致内热，不利于健康。

多喝水： 春季天气干燥， 需要多喝水 (1.5-2 升\/天) 保持身体水分，促进新陈代谢。

(每日一问):

今日之问： “赤口”日宜谨言慎行，古人云 “祸从口出”， 你认为在现代社会， “谨言” 对个人修身和人际关系有何意义？ 欢迎各位善信留言分享您的看法。

(用户互动):

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青松道人 合十