第64章 年3月23日（4/4）

多吃时令蔬菜和水果。

春饼： 春分吃春饼是传统习俗，象征着迎接春天。薄薄的饼皮包裹着各种蔬菜、肉类和酱料，口感丰富，营养均衡。

荠菜： 荠菜是春季的时令野菜，具有清热解毒、利尿消肿的功效。可以用来包饺子、做汤或炒食。

香椿： 香椿是春季的特色野菜，具有独特的香味。可以炒鸡蛋、拌豆腐或腌制食用。

春笋： 春笋是春季的美味佳肴，具有清热化痰、益气和胃的功效。可以炒食、炖汤或凉拌。

菠菜：菠菜是春季营养价值很高的叶菜，可以提供丰富的叶酸，矿物质等营养成分。

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