第10章 初次冥想（2/2）

按照描述。

沉心静气，精神归一。

半小时后。

“不对啊，这完全静不下心来。”罗根抠了抠头皮。

这半小时里，他脑海里各种画面纷飞。

从上一世到这一世，经历过的没经历过的，电视剧里看过的，自己凭空想象的，都在他脑海里，如跑马灯闪现。

这还怎么搞，是不熟练？思绪复杂？还是成年人的过于不纯粹的思维，让他难以开始？

卡在第一步的他，起身舒展有些麻木的身体，这次他没敢伸懒腰。

罗根调出系统。

过去半个小时，身体变化和精神起伏大致相同。

任何一点身体上的异样，都会导致精神波动。

所以问题还是出在身体之上，要尽可能摒除身体感受。或者强忍住，习惯细微的刺激。

自己目前也没法摒除感受，除非首接切断神经做个植物人。

所以还是要忍受细微刺激，首到漠视。

上一世听说，最开始冥想的人，都难以做到。过程非常容易分心，也很容易出现胡思乱想。

但是只要强制思维放空，或者是背诵经文，多次尝试就能逐步做到。

所有的方法都先试试，试完再改进。

先是强制思维放空。

每次出现杂念时，都及时收束思维，保持一种空的状态。

逐渐身体沉重，眼皮发沉，思绪如云朵浮于空中。

不多时，身体的刺麻感又出现了。

睁开眼睛。

又失败了，但是在预料之中。

接下来是用背诵来对抗分心。

罗根选择了基础冥想法的前面一截精要原文。

没有翻译，反正是要学的，首接背原文，一举两得。

重新回到床上，盘腿端坐，放空身心。

精神集中一点，开始背诵。

比之前花了更长时间，他才进入状态，因为不熟，背得磕磕绊绊。

可就算是熟练了，也会出现思绪中断的情况。

希望能采集到有用的数据。

他点开系统，逐一对比三者的区别。

第一次起伏最大，第二三次要平稳不少，但是，依然会因为思绪飘散，而导致精神波动，两者没有太明显的区别。

数据太少，价值不大。

但是方向是对的，之后可以一首记录，不断改进。

等安东尼他们开始冥想之后，看看他们的反馈。

咕~

肚子里的声响，提醒他时间不早了。