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第2章 数字洪流中重建认知方舟：构建认知的黄金宫殿（4/4）
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辅助：可以搭配轻柔的自然白噪音，比如雨声，但核心是感受自己呼吸的节奏，这是对抗信息干扰最本真的力量。
每一次冥想，都是在数字洪流中加固“思维主权”的锚点。我们不拒绝技术带来的便利，却始终牢牢掌握着自己的认知方向。
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