第12章完结（1/2）

闻嘉正全身心地沉浸在动作展示中时，吴老冷峻的声音打断了她的表演“这就是你一上午的练习成果？你觉得你对技术动作理解到位了吗？”

闻嘉立马停刃，乖乖听吴老指教“吴指导，我是按照滑行技术手册的标准来训练的，还加上了一些我自己的手上动作。!萝`拉?暁+说^ _蕪`错/内.容_”

听完闻嘉的话，吴老的脸色更加阴郁“你是不是还挺得意，觉得自己加上的动作挺专业？”

吴老一声反问，吓得闻嘉不敢说话。“你这就是还没学会走路，就想去跑！自视甚高！以后不可能成大器。”

吴老接连的指责，让闻嘉脑子一片空白。从小到大，无论是花滑还是芭蕾，她都是老师口中的模范样本——一个极有天赋又足够努力的孩子。

闻嘉想出言反驳，可是却找不到反驳的理由，她给滑行步伐加上芭蕾的手部动作，确实是动了点希望得到夸奖的歪心思。这种编排既不专业，也不尊重花滑运动。

“诗雯，你过来，给你师姐再示范一下基础的滑行动作。*l_a~n!l^a?n,g?u*o`j′i^.?c~o-m+”吴老招手将鞠诗雯喊了过来。

鞠诗雯年龄虽小，但是身量已经有青年模样，只是身材还有些单薄。她向吴老和闻嘉鞠了一躬后，开始了自己的滑行动作串演。

只见她双臂舒展，足尖动作连贯，身体保持直立的同时能确保腿部的发力。现场虽然没有音乐，但是她仅仅用几个简单的滑行动作就展现了冰雪的自然之美。像一只翩跹无常的冰蝴蝶，塑造出了眷眷不舍的艺术形貌。

“看出你和小师妹的区别没？”吴老的声音打断了沉浸在表演中的闻嘉。

闻嘉重重地点了头，经过刚才的对比，她才明白优雅连贯的滑行动作，不需要加以矫饰，便是一套最能感染人的短节目。

吴老接着提问“光点头有什么用？你说说你到底哪点没做好？”

闻嘉迅速在脑海中复盘鞠师妹刚刚的表演“吴指导，首先我觉得我的稳定性不如师妹，所以导致在滑行过程中重心不稳，动作不够舒展，然后是我的熟练度不够，导致动作衔接不流畅。\c￠u?i~w_e·i^j+u!.^i`n~f?o~”

“还行，还能看出自己的主要问题，说明还有救。”训斥了半天，吴老终于露出了一点笑容。

“既然知道你下盘稳定性不够，你今天下午的任务就是穿着冰鞋扎马步，保持两脚开度和肩部一致，每十分钟一组。”

闻嘉忙点头应承，内心却叫苦不迭。扎马步虽然听起来简单，但是想要保持标准姿势，还要穿着冰鞋在冰上保持稳定，对核心力量和大腿肌肉力量要求非常高。但是她能明白吴老的苦心，也向来不是一个轻易低头的人。

吴老走开后，闻嘉便找了一个人少的角落，开始练习冰上扎马步。从每组十分钟，她不断给自己加量到每组十五分钟。

几组练习后，大腿后肌肉群便得到充分拉伸。肌肉过度代偿产生的乳酸，让闻嘉此时感到无比酸爽。但她忍住了，一组一组的不断重复练习，忘却了时间，直到下午的训练结束，晚饭铃声响起。

作者有话说：

花滑小科普（六）花滑的几种滑行动作

按照难度依次是：单足蹬冰，双足向前滑行；单足蹬冰，单足向前滑行；单足蹬冰，双足向前弧线滑行；单足蹬冰，单足向前弧线滑行；前交叉步滑行；向后双足滑行；单足蹬冰，单足向后滑行；单足蹬冰，双足向后弧线滑行；单足蹬冰，单足向后弧线滑行；后交叉步滑行；单足半圆弧线滑行。

其中单足半圆弧线滑行根据用刃和转向还可以具体进行分类。总的来说就是，双足难度小于单足，直线难度小于弧线，前进难度小于后退。

第八章

训练结束后，闻嘉以双腿岔开极其不雅的姿势横着挪出了训练场地。

在向食堂龟速爬行的路上，刚好碰到了于娜一行人结束训练前往食堂。于娜身后还跟着张晓舟，怕又被张晓舟毒舌攻击的闻嘉真想转头就走，可现实不允许啊

于娜远远就看到了蹒跚前行的闻嘉，和阿依古丽赶忙上前搀扶。

“嘉嘉，吴老也太狠了，既然把你训成了这样！”于娜一边扶着闻嘉的胳膊，一边心疼地叹气。

“没有，就是正常的训练强度，是我自己经受不住这个训练强度。”闻嘉可不好意思和于娜她们讲被吴老训斥的糗事。

张晓舟跟在后面，幽幽出声“能被吴老指点是你的幸运，吴老作为最老资格的花滑教练，已经很久不做一线教学了。希望你别有公主脾气，才训练半天就叫苦叫累，大家都是这样过来的。”

出乎意料的是，张晓舟竟然没有出言嘲讽，话虽然依旧不好听，但能感觉到她是一个刀子嘴豆腐心的人。闻嘉开始逐渐对张晓舟改观了。

那边男队的训练也刚刚结束，肖屿一行人也跟在闻嘉他们后面前往食堂。眼尖的熊立仁立刻认出了前面的闻嘉。