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第3章 康復训练(1/2)
趁著父亲韩军拆装呼吸机的功夫,韩青看了看消息提示。?零·点*看.书! ?无′错`内_容!
摄入优质蛋白促进肌肉修復,体质+0.0005】
心中燃起不屈斗志,神经递质得以重构,精神+0.0005】
看到消息提示里的內容,韩青不由得微微激动。
运动、吃饭他能理解,没想到坚定的求生意志竟然真的能提高生存率?
“这样看来,我身体快速恶化,除了生理上的原因,和精神上彻底弃疗也有关係。”
关闭面板,心情很快便恢復了平静。
渐冻症的可怕他非常清楚,虽然有了一点希望,但是想要重构神经元,获得新生,几乎不可能。
所以有些事情还是要按照之前规划的进行,不要等到最后希望变成绝望,连最后的遗愿都没有完成。
“爸!”
“啊?”韩军听到呼声,转头看向沙发上的韩青,“怎么啦?”
韩青笑道:“以前老说带你们去看电影,一直也没有看成,明天星期天,我带你跟妈去看电影。”
“嗯……好!”
韩军心里明白,这是儿子的遗愿,所以很痛快的答应了。
换成以前他肯定拒绝,看什么电影啊,浪费钱,而且他也看不明白,不如在家手机看看兵王短剧,有意思多了。
“爸,过几天咱们再一起去大海边玩一圈,好不好?”
“好!”韩军点头答应,“你想去哪里,爸都带你去。.精?武.小+说.网′ .更\新?最^快¨”
韩青捨不得离开年幼的女儿,韩军又何尝愿意白髮人送黑髮人?
在眼泪掉下来之前,韩军转身抱起呼吸机进了臥室。
韩青又何尝不明白父亲的心情,可是他没有办法。
来到臥室打开电脑。
因为手指僵硬已经无法精准操作滑鼠键盘了,所以他前几天在网上购买的空中键鼠,可以像遥控器一样操控桌面,非常方便简单。
他在网上搜索渐冻症康復训练教程。
之前因为渐冻症无法逆转,所以心理上他已经完全弃疗了,可是现在不一样,既然有希望,他当然要试试看。
很快便找到了全套的康復教程。
严格来说应该是“渐冻症延缓病情发展训练”。
他用手机拍下晨间基础激活训练方法】,然后起身来到阳台上。
此时阳光出来了,暖洋洋的。
让老爸拖了个大沙发过来,然后他坐在沙发上开始进行关节锻链。
首先是坐姿下肩颈绕环运动,以顺时针和逆时针各做2组,每组5次。
等做完后视线里面弹出一道提示。
肩颈绕环训练激活关节囊,促进本体觉反馈,体质+0.0002】
看到锻链效果如此显著,这下他动力更足了。
手指抓握伸展运动,左右手各做2组,每组10次。,2?0¢2!3!t*x·t,.+c/o?m¢
其实用弹力球或橡皮筋效果更好,但是没有,所以就多组一组代替。
手指握力训练,可以募集快肌纤维抗疲劳能力,以及优化小脑基底节环路优化,体质+0.0002,精神+0.0001】
“咦,抓握对精神也有效果吗?”
跟著是踝泵运动,勾脚背—绷直,不断的循环。
踝泵伸屈训练,促进静脉回流,预防下肢水肿,体质+0.0002】
这些简单的动作一般人5分钟就做好了,但是韩青做了足足20分钟。
因为他肌肉萎缩僵硬,很多在普通人看来简单至极的动作,他需要付出十倍的努力。
等做完后,韩青额头上都冒出了汗珠来。
但是心情却出奇的好。
自从检查出渐冻症后,他还是第一次主动锻链呢,因为此前心理防线完全被击溃了。
绝症,无药可医,锻不锻链反正都是死,不过是早死晚死的区別。
如今他开始试著重构心理防线。
休息了5分钟,等上肢和下肢的酸涩感消退一点后,开始做呼吸肌训练。
看了眼手机上的教程,首先是腹式呼吸训练。
仰臥位,用鼻子缓慢吸气4秒钟,腹部鼓起后屏息2秒,经嘴徐徐呼气6秒。
做2组,每组10次。
腹式呼吸提升膈肌募集效率,气体交换率+15%,体质+0.0002】
做完腹式呼吸训练后,开始做缩唇呼吸。
呼气时嘴唇缩成吹笛状,延长呼气时间,每次46秒,还是2组,每组10次。
缩唇呼吸延长呼气时间,降低残气量,体质+0.0002】
等从沙发上起来后一看时间,又过去20分钟。
休息一会,肚子居然咕咕叫了起来,他朝厨房喊道:“妈,有吃的吗?我饿了。”
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