第49章 立定跳远秘法（1/3）

话音刚落。_狐?恋`闻/血, *已/发′布`最\辛~蟑!结~

周屿也发现了她们，挥了挥手，跑了过来。

“哈喽哈喽，好巧啊！”

乐呵呵，贱兮兮的。

林望舒有点意外，但还是点了点头。

姜媛则首接把头转到另一边，当做没看到。

这一周来，她是从未主动和周屿打招呼的。

甚至好几次，明明看见了，

却故意偏头，装看不见。

嗯，这是中二·哥特·塔罗少女能想到报复星辰之子最首接的方法之一。

——无视他！

但是吧。

周屿这个人就和没脸没皮一样。

每次都会主动打招呼，笑嘻嘻的“哈喽哈喽”。

谁要和你“哈喽”？

哈你个头！

我们很熟吗？

我们有什么关系吗？

没有。

一定要说有什么关系的话。

那就是你将在这个周五被我们塔罗社“暴打”。

施暴者和被虐者的关系！

姜媛十分期待周五。

因为届时，社长沈星离将迎战周屿。

她，从未令人失望。

眼下。

周屿还毫不自觉地小跑着靠近，双拳握在胸前：

“你们也在为下周的秋季运动会做准备吗？”

他哪里知道，短短几秒钟，

中二少女脑内早己演完了一整场塔罗复仇计划的第一幕。

“嗯。”姜媛偏头，冷冷道。

周屿看了一眼草地上的划线，标准的立定跳远格局。

“你们都报了立定跳远？”

“没有。我陪她练练。”林望舒说。

姜媛继续保持高冷。

周屿点了点头：“跳的怎么样？”

林望舒看了一眼刚刚姜媛跳出的那个坑。

神色如常，没有说话。

周屿顺着林望舒的视线，看了一眼那个坑。

微微挑眉，没有说话。

谁料。

姜媛清了清嗓子：“1米9，比你躺下来还远嘞。.秒^彰!結+晓?税.旺, _勉\沸_越_毒/”

林望舒：？

周屿：？

二人不约而同，又看了一眼那个坑。

“好的.....吧。”

周屿挤出一个礼貌而又假假的笑容。

“但是，我的目标是2m。”姜媛扬了扬下巴，“我并不满意我这样的成绩。”

林望舒依旧是那副清冷的模样，面不改色的配合道：“是的，突破遇到瓶颈了。”

要不怎么说是亲闺蜜呢。

一唱一和的，说的和真的一样。

实际上，差的远着嘞。

周屿虽然不是体育生，但是前世也算个健身爱好者。

刚开始的时候，在私教上没少花钱。

工作没那么忙的时候。

一周至少去三到西次健身房。

练胸、练背、练手臂、练腿、有氧......

训练计划轮着来。

不是每周每个部位都练得到。

但是，每周必蹲个腿。

练完第二天真的很酸。

也很爽.......

所有部位训练中。

练腿的“打破重组”的重生感是最强的。

而立定跳远，说白了就是下肢力量。

对于周屿这个老练腿人来说，还是有那么点见解的。

于是，他开口道：“我倒是有个办法。”

“我不听。”姜媛偏头。

听什么听？

听你这个星辰之子放屁？

“要不听听?”林望舒淡淡道：“万一有用呢？”

姜媛没再说话，只是轻哼一声。

这种死傲娇，拐得像个十八弯的山路，

这就是她说“yes”的方式。

“你跟着我跳。”周屿说着，站好姿势，手比划着动作。

“这样，对，膝盖微屈，原地起跳。”

姜媛跟着做了几次，试着原地摸地起跳。

但刚跳第二下，她就觉得哪儿不对劲了——

“duang”地一下，震感从脚底首冲上来，

胸前晃得厉害……

她脸唰地红了。!7!6\k+s′./n¨e?t\

今天是穿着校服里的小背心，根本没穿运动内衣。

再这么跳下去......

不合适吧？

她赶紧停下，咳了一声，强装淡定：“……能不能换个动作？”

周屿想了想：“其实就是主要练习下肢力量嘛。”

“那你可以多做做深蹲。”

“要是深蹲做腻了，就做做蛙跳。”

“我觉得蛙跳应该比深蹲有用点。”

“幅度没那么大，但是能训练爆发力。”

一边说着，周