14章 这就是我变强的方法（2/2）

面包和脱脂牛奶，量可以自行掌控，但是绝对不可以吃撑。

如果没有这些的话，吃点儿水果也是不错的，最好是香蕉这种高营养，易吸收，含有肌肉放松物质（镁元素）的高热量水果。

午餐和晚餐一定要荤素搭配，不要去吃凉皮儿鸡蛋饼之类的东西，盒饭其实就是最好的选择。

因为成本的关系，就算是两荤一素的盒饭，里面也不会有太多的荤腥，而且为了掩盖某些食材接近变质的味道，厨师会大量投入食用油，这种油大的主素盒饭，对于肠胃的锻炼和身体营养的补充还是有一定功效的。

除此之外，为了锻炼意志品质，无论春夏秋冬，我都不会去打开空调，经济也不允许（超小声），电风扇也有着一日两小时的铁律。

训练刚开始，我真的觉得累得要死，心里想着，哪怕是只休息一天也好。但是，为了不再辜负人与人之间的信任，为了不再受到大汉们的圈儿踢，哪怕再苦再累，在工地里都吐了几次血，我依旧每天坚持不懈。

虽然王师傅差点炒了我……

当我意识到自己发生变化，是在两年后的大二。

我秃了，也变强了。

也就是说，我玩儿命把自己训练到秃头的程度，才变得如此之强。

这就是我的训练方法。

……