第四十章 超级训练（2/2）

季的处罚，这样我就可以打造出一个完美的篮球运动员出来了！”

“这是你的训练科目，照这个做就行了，基础的东西你应该都会了，我们会监督你的！”莱托继续扔给杨晓一个训练本，说道。

慢跑00-3000、中距离投篮进60防守滑步左右前后各10、运球练习的急停再走、转身与换手、背后等四项运球过人各15；原地中距离投篮五个点各投进15个；双脚跳绳00防守滑步左右前后各10]:离投篮进0、哑铃训练c0-3000、全场两小时；~100双脚跳绳00、防守滑步i、垂直跳0跟踢跑步、中距离投篮进0哑铃训练、慢跑00-3000、中距离投篮进0、防守滑步左右前后各10、运球练习的急停再走、转身与换手、背后等四项运球过人各15次；原地中距离投篮五个点各投进15个；双脚跳绳00防守滑步左右前后各10组、垂直跳0:(

杨晓的眉头都皱了起来，看着这密密麻麻的训练科目，不禁问道：“这一天的训练量也太大了吧？”

“一天的训练量？”莱托冷笑道，“这是一次的训练量，一天要进行三次！”

“什么！”杨晓一下子跳了起来，“让我背着这么重的东西一天进行三次这种训练？你们简直是疯了！”

“凯瑟琳明天过来，有她在，我们可以防止你的肌肉过于疲劳，小子，你没有任何选择的余地，希望你明白这一点，谁叫你去惹是生非的？”莱托丝毫不在意杨晓的抗议，说道，“赶紧爬起来，训练从今天开始！”

仅仅是一个上午的训练而已，杨晓就觉得自己的骨头架子都快散了，20公斤的重量虽然看起来没有多少，但是持续不断地压在身上超过一个小时以后，就如同大山一样让人喘不过气来，现在他无比痛恨自己，如果上天能给他一个机会回到昨天的话，那他无论如何都不会出手的。

但是显然这世界上是没有后悔药卖的，杨晓虽然知道这两位教练是为自己好，但是这训练量实在是太大了，而且他还得知，这一切都来自于穆林的一手策划，勇士队将会支付给吉姆-莱托和德里克-贝尔薪水，不得不说，克里斯-穆林一下子掐住了杨晓的命门。

今天在龙空灌水被人当场逮住，羞愧莫名，所以早上赶紧写一章出来谢罪，死罪死罪！！(未完待续，)