第20章 被叶凡支配的盛满夏（2/2）

叶凡的话让盛满夏没了继续与之对抗的心思。

毕竟对于女生来说，只要是你能让她变得漂亮，即使你和她有仇，她都能表面上和你表现的宛如亲人，这一点对于漂亮女生来说更加的适用！

比如说，叶凡身边的这位。

“小凡啊，我听说运动都要补充水分，你有没有准备啊，姐姐我包里面有多出的一瓶水！”

呵呵~

女人，你露出鸡……咳咳，破绽了！

只要你有需求，那就好办。

……

“我们现在先进行拉伸，防止一会运动的时候肌肉和筋膜受伤，来跟我一起右手向前伸，左手肘弯出勾住右手的大臂，向着左侧拉伸，跟着我的节拍一起来，1234，2234……”

想要健康的让自己拥有好的身体与体型，前者需要合理的运动，就像是晨跑。

晨跑是一件对身体十分友好的有氧运动，这个运动不是说让你跑的有多快，而是让你身体以最舒服的形式进行运动。

这期间少不了好的呼吸方法和正确的跑步姿势。

这两点很多人都会忽略，会觉得一个简单的跑步而已，能有多难，可是恰恰是因为简单，所以很多错误的跑法才会造成一些不必要的损伤。

简单的就是脚抽筋，严重点的可能会造成膝盖的磨损，为以后老年生活埋下隐患！

“跟着我，姿势不要变形，感觉快了可以适当的降低速度，呼吸和我一起，呼~吸，深吸，呼~”

盛满夏，此刻浑身香汗淋漓，她的挎包早已被叶凡背上，可即使如此，她依然感觉到吃力。

她甚至想着是不是叶凡故意报复她，但对方见自己跑不动却又主动的降速，甚至一边跑还一边纠正自己的跑步姿势和呼吸方法。

这让盛满夏，心中不知是该恨对方还是该感激对方了！