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可惜他是知情的。￠卡+卡-小?说·网` _首^发+

沈之恒走近，语气中带着调侃，“这位运动员，你不会要在这热身一个小时吧？”

简蘅转头，看清来人，又羞又恼，“要你管！”

沈之恒挑眉，“不要我管？那早上是谁说‘我愿意’的？”

简蘅被他说得哑口无言，早上那话还不是拜他所赐！

扭过头不理他，换了个准备姿势打算开始跑步。

沈之恒小跑着绕到她的另一边，位置换了动作却不停，手里不知道什么时候多了只勺子，尖锐爆鸣后沈之恒才满意开口，“女生800米满分是三分二十秒，及格线是四分钟。就算绕着操场走两圈也最多五六分钟，所以及格你肯定没问题的。”

‘有问题，我初一跑过一次，六分十七秒，后面就直接申请免试了。’

“...”沈之恒的脚步不自觉慢了下来，但很快又提升了速度，“没关系，你只是没经过系统训练，相信我。”

真的，能相信他吗？

简蘅暂时不想打击小沈老师的自信心，只在心里默默念叨了一下，表面上则重重点头，给予了充分的情绪价值。\5·4^看/书? /最-新/章·节¨更￠新+快`

“长跑讲究耐力，只要能坚持下来，速度不是问题。来，我们先跑一圈试试。”沈之恒果然有被激励到，声音也更显激情，“简蘅，冲！”

简蘅听到“先跑一圈”四个字就已经开始头疼，但毕竟人家好心好意帮忙，头顶还悬着体测这把大刀，只能迈开双腿，跟着沈之恒的指示向前。

“步子迈开！”

“脚步迈大一点，再大一点！”

“对，就是这样，哎...不要慢下来啊，坚持住！”

一圈终于结束，简蘅赶紧停下，不管不顾地一屁股坐到了地上，大口喘着气。

形象啊什么的都不重要，她只觉得仿佛重见天日，生怕呼吸再度被夺走。

沈之恒掐着秒表，“一圈两份四十四秒，你这...”

观察到简蘅面带沮丧，沈之恒赶紧改口，“放心，能连上来的，都能连上来。′5_4￠看/书¨ ,免.费+阅·读*”

末了，沈之恒又小心翼翼问，“体测的项目你应该只有八百米不行吧？”

简蘅终于缓过来了，但腿酸得像生啃了十颗柠檬一般，坐在原地回答：“还有跳远和实心球。”

“...没事，能练都能练。”读书十余载，沈之恒第一次切实体会到“任重而道远”的含义。

简蘅又不傻，不是听不出来沈之恒的弦外之音，觑了他一眼，小脾气上来了，双手撑地站了起来，腿虽似灌了铅但仍极有骨气，“我自己会练！”

沈之恒赶紧跟上，“我不是那个意思，真的。”

见简蘅仍没有回心转意的意思，只好虚虚一握，拉过她的胳膊，“你主要是呼吸和腿部力量不足的问题，十几天练个抱佛脚版的八百米绰绰有余了，我会针对你的问题制定训练计划的。”

简蘅也不说不清自己到底在跟谁赌气，沈之恒还是自己，但从未对外人展现过的小脾气此刻发挥得淋漓尽致，声音里都不自觉带上了撒娇的感觉，“不麻烦你。”

沈之恒哭笑不得，但又不得不承认，自己招架不住简蘅撒娇，只好放软了声音好好哄着，“怎么会麻烦，给你制定计划有什么麻烦的。”

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◎”以后我的小说都借你看，行不行？“◎

“你刚刚已经做了一些热身的基础动作，又已经跑了一圈，今天姑且算你完成热身。”

姑且完成？那自己喘成这样算什么。

这话简蘅不敢说出口，但在心里吐槽吐槽又不犯法。

沈之恒则好笑地看着眼前的姑娘面色勉强，眉头紧皱，不用多想就能猜到她心里定将自己骂得一无是处，却还要装作什么都不知道，免得她又成了受惊兔子。

“你喘不上气更多的原因是在于气息不稳定，我们先练一下呼吸。”沈之恒双手叉腰，颇有教练风范。

简蘅忐忑不安，“我以前有哮喘，还挺严重的，现在不怎么犯了，但一直呼吸方面和正常人不太一样。”

沈之恒单手按了按简蘅的肩，带了些力道，不重但会让人安心，“没什么不一样的，只要你自己相信自己和其他人都一样。”

简蘅眨眨眼睛，难道没有人告诉过他这种小学生式激励方式早已经过时了吗？

“先平躺在草坪上。”

简蘅愣了下，不明所以。

沈之恒见她不为所动，便问，“需要我去器材室拿个垫子吗？”

“啊，不用不用。”她只是没反应过来。

简蘅乖乖按照沈之恒的指令躺在了绿茵场上，光天化日之下，她莫名产生了一种赤裸的不安全感，手脚都不知道该放在哪里。

“不要紧张，自然平躺，双手放在腿外侧。”沈之恒放柔了声音，似潺潺溪水叫人心中莫不自觉轻松下来。

“现在正常呼吸，每一次呼吸都要到你的极限。”

简蘅不明白，“什么叫要到我的极限？”

呼吸怎么到极