第八章 百炼才成钢（2/2）

桩功的目的是提高腿部肌肉力量，从而使功架更符合规格要求。桩功分马步、弓步、仆步、虚步、歇步等桩，是武术运动独特的锻炼方法。开始练习桩功，时间不要过长，随着腿部力量的增强，逐渐延长站桩时间。宇儿，记住了吗？”老和尚讲的时候看着老道士没有动，于是便对老道士说“我讲什么你赶快给宇儿演示，别站着了。”老道士听了之后，马上开始了演练。

老和尚讲腿功里面的内容，老道士照着演练。老和尚讲完了，老道士也演示完了。老道士走过来，脸不红气不喘。似乎刚才的剧烈运动对他而言是小菜一碟。同时也可以看出。基本功很重要。

老道士对天宇说“我和你二师傅，今天先给你讲腿功和桩功，等你这两样练习好了，再跟你讲剩余的。练武不能操之过急，知道了吗？宇儿。”

天宇听了老道士对他说的，认真的回答道“两位师傅放心，徒儿一定循序渐进，绝不操之过急，有句老话说的好，慢工出细活，我感觉练武也是一样，只有练得扎实，才是正确的。”

老和尚和老道士听到天宇说的，高兴地笑了起来。老和尚还是说了句话“我和你大师傅会天天的盯着你，你可不要光说不练。”