第十一章 军训（下）（2/2）

在宿舍，我先教你们怎么调节自己的呼吸。”说着，走到宿舍中间开始传授他们“呼吸养气法”。

“这种养气法的练习方法比较特殊，不管身体是动还是静，只要心能静下来就可以进行练习，就像刚刚站军姿，一样可以使用这门养气法，这样的话就算在那站一两个小时也不会感觉太辛苦。”张天松一边解说着，手一边在身上比划着位置道：“现在先全身放松，用鼻子慢慢的吸气，在吸气的同时缩紧会阴，想象着这吸到的气在下丹田处，以盘旋状的样子在慢慢的变得壮大，会阴在阴囊根部与肛门的中间，而下丹田也就是在肚脐下三寸这里，吸气的过程大概五秒钟，然后呼气，感觉着下丹田里的那团气慢慢的往身体各处散去，过程也是五秒左右，接着”