第 70 章 灸的注意事项（1/2）

（这章打个岔，看见身边的朋友艾灸都不注意部位，所以先把这章写了，免得后面忘记）

方小白这几天对许剑秋那个中年男人念念不忘，脑海里都是他，也不知道是不是他给小白下了情蛊。+&第.?一`看-?书,>?网, D1￥免§费@&阅??~读-

总是忍不住点开他的微信，看他朋友圈，不过他的朋友圈内容不多，就是一些科普或者一些日常生活。

有一个朋友圈内容大概是这样的。

最近养生越来越火，许多人都学会了艾灸，他身边的朋友有的天天艾灸，下班回来就艾灸，早上起来还艾灸，对艾灸简首就是情有独钟。

那么艾灸到底有没有禁忌呢？还是说所有人都适合？所有的时间点都适合？所有的身体部位都适合？

扁鹊说：保命之法，艾灸第一！

《医学入门》里讲:“凡病药之不及，针之不到，必须灸之。”

可见艾灸对于养生和治病的重要性。

艾灸是居家常用的一种保健方式，一年西季都适用。尤其是岭南地区，寒湿重，阳气虚衰的人适合艾灸。

艾灸的操作也很简单，基本上每个人都可以学会。

艾灸一般分为首接灸与间接灸（隔物灸），根据其操作方式的不同，又可以细分为艾柱灸、艾条灸、温针灸等。.三?叶-屋? ^更-新?最,全,

有的人习惯用艾绒来灸，有的人习惯用艾条来灸。

现在很多人都喜欢用艾条灸，因为艾条特别方便，网上有很多艾灸工具，不用担心烫到皮肤。

现在人们最常用的就是艾条灸。艾条灸分为手持灸和艾灸器灸两种方法。

手持灸就是将点燃的艾条，旋于施灸部位上，距离皮肤3-5cm，使皮肤有温热感而不至于灼痛。

艾灸器灸是把温艾灸盒安放于平坦的应灸部位，将点燃的艾卷对准穴位置于铁纱上，盖上盒盖后即可，一般施灸时间为15-30分钟。

艾灸疗法以“灸”为法，以“艾叶”为材料，借助腧穴的作用，将治疗作用沿经脉传至身体各处，并发挥调整脏腑阴阳的作用。

《本草纲目》云“艾叶苦而辛，生温熟热，可升可降，阳也，可走三阴，逐寒湿”。因此艾灸具有温经散寒、行气通络等功效。

艾灸最适合的时间，尽量选择白天进行艾灸，最好是临近中午的这段时间，是人体阳气最旺盛的时候，艾灸更有利于补益阳气、扶正祛邪。

这个时间段早餐基本消化，脾胃负担轻，艾灸调理脾胃效果更佳。

尽量不要在晚上艾灸，避免热扰心神，影响睡眠，特殊情况除外。′e/z`k.s\w′.+o′r_g\

艾灸时间不宜过长，不是灸得越久越好，每次灸20~30分钟即可，每天灸1次。

一天当中哪个时间段适合艾灸呢？

上午

9点-11点：此时阳气开始生发，温度适宜，是进行艾灸的较好时间。对于脾胃不好的人群，如有腹泻、腹痛、便秘等症状，建议在上午9-11点进行艾灸，因为此时是脾胃经气最为旺盛的时候，艾灸效果最佳。

7点-9点：对于阳虚体质的人群，以及那些平日里容易感到疲劳的人来说，在这个时间段艾灸，能够借助外界阳气生发的力量，补充自身的阳气。

下午

2点-4点：阳光依然充足，气温适中，也是进行艾灸的不错选择。但相比上午，下午的阳气逐渐减弱，因此艾灸效果可能稍逊一筹。

5点-7点：若需调理肾脏疾病或改善性生活质量，可选择下午5-7点进行艾灸。这个时间段肾经活跃程度较高，艾灸有助于温补肾阳。

晚上

8点-9点：对于失眠患者，可以选择睡前1小时进行艾灸，如晚上8-9点。艾灸有助于放松身心，促进睡眠质量的提升。

9点-11点：亥时，三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时不睡觉，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。但如果有特殊情况需要艾灸，可选择一些滋阴的穴位来帮助调养身体，如三阴交、太冲穴、涌泉穴等。

禁忌病证与人群：热性疾病或热性体质者以及阴虚体质者一般不宜艾灸；极度虚弱者不宜施灸；过劳、过饱、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者、极度疲劳和对灸法恐惧者应慎用艾灸。

禁灸部位：大动脉处、心脏部位、静脉血管、肌腱潜在部位、妊娠妇女的腰骶部、下腹部以及乳头，阴部等处不宜施灸。颜面处及关节活动处不宜使用疤痕灸。

倪师的说法是手掌不能灸，手背不能灸，眼睛不能灸，阴部不能灸，痔疮不能灸，汗多的地方不能灸，热症不能灸。

气血虚不能针，重病不能针，失血过多不能针，刚行完房事不能针，刚运动结束不能针，大汗后不能针，喝酒之后不能针，体力不好不能针。

顺带说一下禁止火罐的部位：

毛发过多的部位不能拔罐。

五官和前后二阴部位不能拔罐。

经期