第139章 大一上学期（2）（3/3）

记录下：“记忆对手的习惯打法，在日常训练中多次重复强化存储，比赛时快速准确提取，运用到实战中。”

课程结束后，叶安诺并没有马上合上电脑，而是又花了一个多小时，整理课堂笔记，将知识点进行系统梳理，还结合乒乓球训练和比赛的实际情况，写下了一篇详细的心得体会。当她终于完成这一切时，已经是深夜十二点。她伸了个懒腰，站起身来，活动了一下酸痛的肩膀和脖子，然后走进浴室。

热水从喷头中洒下，冲刷着叶安诺疲惫的身体，也洗去了她一天的疲惫与压力。她闭上眼睛，感受着水流的轻抚，思绪却依然停留在今天的训练和学习上。她想到自己在训练中取得的进步，也想到了那些还需要改进的地方；想到了心理学知识给她带来的启发，也想到了如何将这些知识更好地运用到未来的比赛中。

洗漱完毕，叶安诺穿着宽松的睡衣，轻轻爬上床，拉好被子。房间里安静极了，只有窗外偶尔传来几声虫鸣。她躺在床上，却没有立刻入睡。她的脑海里还在不断回放着今天训练和学习的场景，那些乒乓球技术的细节和心理学知识相互交织，碰撞出奇妙的火花。

她闭上眼睛，开始在脑海中复盘今天的训练。发球时，自己对抛球高度和出手时机的调整，虽然有了一些进步，但还不够稳定，在比赛的高压环境下，可能还会出现失误。她暗暗下定决心，明天训练时要继续强化这方面的练习，争取做到每一次发球都能精准控制。

进攻技术方面，近台快攻的速度和力量都达到了预期，但在中台弧圈球的处理上，还是存在一些问题。如何更好地控制球的旋转和弧线，让对手更难防守，这是她接下来需要重点攻克的难题。还有台内的反手拧拉技术，虽然在训练中已经有了不错的效果，但在实战中，面对不同对手的不同发球，还需要更加灵活地运用。

想到这里，叶安诺又联想到了今天学习的心理学知识。在比赛中，心态的调整至关重要。当面对强大的对手，或是在比分落后的情况下，如何保持冷静，集中注意力，不被情绪左右，这正是认知心理学中关于情绪与注意力关系的研究范畴。她回忆起教授讲解的应对压力和焦虑的方法，决定在今后的训练和比赛中，尝试运用这些心理学技巧，让自己的心态更加稳定。

不知不觉，叶安诺的眼皮越来越沉，她渐渐进入了梦乡。在梦中，她站在了国际乒联德国公开赛的赛场上，面对世界各国的顶尖选手，她信心满满，发球、进攻、防守，每一个动作都一气呵成。她巧妙地运用着自己在训练中学到的各种技术，同时也灵活地运用着心理学知识，调整着自己的心态和注意力。最终，她赢得了比赛的胜利，站在了最高领奖台上，台下响起了雷鸣般的掌声和欢呼声……

第二天清晨，天边泛起一丝微光，叶安诺准时从睡梦中醒来。她揉了揉惺忪的睡眼，嘴角露出一丝微笑，新的一天又开始了，她将带着对乒乓球的热爱和对知识的渴望，继续在逐梦的道路上奋力前行。她迅速起身，换上运动装，走