第18章 诡人出现（3/4）

都能感受到生命的脉动，感受大自然的呼吸。

升有升路，胁骨齐举；降有降所，俞口气路，此言真气升降之经路也。

人体内气运行，升时自两肋骨缝而升，所以需要极力开张，向上举之，自然得窍。降时必自背脊俞口穴而入，透前心方得气之真路。俞口穴自脊骨上下数之第七节便是。这个俞口穴是人体气脉的重要关口，它连接着人体的上下经络，是气运行的重要通道。

在修炼内气的过程中，我们需要掌握正确的呼吸方法，让气息在体内顺畅流动。同时，我们还需要注意身体的姿势和动作，让身体保持放松和舒适，以便更好地吸收和传输气息。

此外，还需要了解人体经络的分布和走向，以便更好地掌握气运行的路径。人体经络遍布全身，它们是人体气血运行的通道，促进气血的运行，从而达到强身健体、延年益寿的目的。

气窍既明，劲诀再释。通透穿贴，松紧合坚。曰通，劲之顺也；曰透，劲之递也。劲松而紧，言练气之法也。通透言自此至彼往来无碍，乃“柔软”之意也。

气之流动，明矣。通透穿贴，乃气之路径。贴身而行，无阻无碍，如丝如水，绵绵不断。松紧之间，气之节奏，如乐章之和谐，起伏有致。汗出而合，气之凝聚，如珠如玉，晶莹剔透。坚而不滞，气之坚韧，如铁如石，恒久不变。

此乃练气之道也。气之顺逆，劲之递传，皆由此生。习练者需明此理，方能得气之真谛。通透之道，非一日之功，需持之以恒，方能得其精髓。

曰穿，劲之连也；曰贴，劲之络也。

穿贴之力，乃是横竖之间的连络之力，横络为贴，竖连为穿。这种力量，属于阳刚伸展筋骨，拔力之法，以刚硬坚固凝聚之意。

在修行中，穿贴之力是一种非常重要的技巧，它能够让你的动作更加流畅，更加有力。当你使用穿贴之力时，你的身体会形成一个流畅的线条，就像一条流动的河流一样，力量在其中穿梭，不断连络。

穿贴之力不仅需要力量，还需要技巧和协调性。它需要你能够正确地使用身体，让你的肌肉和关节之间形成一种默契的配合，从而产生出强大的力量。这种力量不仅可以帮助你击败对手，还可以增强你的身体素质。

曰松，劲之涣也。曰汗，劲之萃也。

松者，柔之甚，软之极，养精蓄锐之意也。汗者，刚之甚，健之极，气血结收之谓也。松如绳之系，汗如冰之结，二者有交互相济之道，盖柔能济刚，刚能济柔也。

此乃松与汗之对比也，二者皆为人体之重要元素。松者，柔软而柔和，乃人体之柔韧之力，可助人以更好的适应环境，更有效地保护自己。汗者，刚烈而刚健，乃人体之气血之力，可助人以更好的发挥潜力，更有效地战胜困难。

松如绳之系，柔软而坚韧，可助人以更好的控制身体，更有效地保持平衡。而汗如冰之结，刚烈而冷酷，可助人以更好的激发潜力，更有效地提高耐力。二者相辅相成，互为补充，乃人体之最佳状态也。

松与汗皆为人体之重要元素，二者有交互相济之道。柔能济刚，刚能济柔，此乃人体之道也。人体之道在于平衡，在于和谐，在于自然。只有如此，才能真正发挥人体的潜力。

曰合，劲之一也；曰坚，劲之能也。

合劲，乃是全身骨节紧密结合，形成一股强大的力量；坚劲，则是指力量的运用，能够穿透一切阻碍。合劲，是周身骨节合而为一的体现，坚劲则是横竖之力的运用，这两种力量相比穿贴之力更进一步。在实战中，合坚之力能够更好地应对各种挑战，无论是进攻还是防守，都能够发挥出强大的威力。因此，掌握合坚之力，对于武术修炼者来说，是不可或缺的技能之一。

按肩以练步，逼胯以坚膝；

圆裆以坚胯，提胸以下腰；

步法是修行中的重要技巧之一，很多人都在练习步法，但是很少有人知道如何正确地练习步法。其实，步法的关键在于按肩。通过按肩，可以将肩井穴的劲力沉至足底涌泉穴，这样可以使步法更加稳健有力。

除了步法，坚膝也是修行中非常重要的技巧之一。很多人只知道坚膝的重要性，但是并不知道坚膝的窍门在哪里。其实，坚膝的关键在于逼胯。通过将两臀极力贴住，可以增强膝盖的稳定性，使步法更加灵活多变。

另外，坚胯也是修行中非常重要的技巧之一。很多人只知道坚胯的好处，但是并不知道如何正确地坚胯。其实，坚胯的关键在于圆裆。通过将裆极力向外挣横，可以使胯部更加稳定，从而增强身体的平衡性和稳定性。

最后，下腰也是修行中常见的技巧之一。很多人都知道下腰的方法，但是并不知道下腰的窍门在哪里。其实，下腰的关键在于提胸。通过将胸用力提起，可以使腰部更加灵活，从而更好地完成各种动作。

提颏以正头，贴背以转斗，松肩以出劲。

颏骨用力向上提起，自然正项矣。两背骨极力贴住，意其劲自膊下而出至六腑穴向外转出，