第121章 道门养生传东宫，标哥习练焕新颜（1/2）

马皇后这头算是稳住了，虽说还得精细调养个一年半载，但人醒了，能喝点粥，偶尔还能被朱元璋扶着在暖阁里坐一小会儿，说几句话，这就足够让整个皇宫喘口大气儿了。-比·奇?中-蚊-枉? /蕪,错.内\容`

老朱头心情一好，看啥都顺眼了不少。连带着对那个刚刚一步登天、成了“镇国侯”的混世魔王朱顽，都多了几分真切的慈祥——当然，仅限于这小子不主动作死的前提下。

朱顽呢，顶着个“镇国侯”帽子，感觉走路都带风。不过他也清楚，这帽子是拿命换来的，底下多少双眼睛盯着，羡慕嫉妒恨的都有。他倒是不在乎别人怎么看，该吃吃该喝喝，坤宁宫跑得比谁都勤快，给马娘娘讲笑话，逗得她首咳嗽，气得老朱头又想脱鞋，又怕惊着妹子，只能干瞪眼。

不过，朱顽心里还揣着另一件大事，一件张三丰张老道临别前千叮咛万嘱咐的大事——太子朱标！

如今马娘娘的危机暂时解除，朱顽立刻把火力转向了他亲爱的标哥。

这天一大早，天刚蒙蒙亮，朱顽就顶着个鸡窝头，哈欠连天地闯进了东宫。

朱标正迷迷糊糊地坐在床边，由着宫女给他套上太子常服，圆乎乎的脸上还带着没睡醒的呆滞。看到朱顽风风火火地冲进来，朱标揉了揉眼睛，有气无力地抱怨：“顽…顽弟…这才什么时辰啊？天都没亮透呢…让哥哥再睡会儿…”说着又要往被窝里倒。

“睡什么睡！起来嗨！”朱顽叉着腰，一脸严肃，“标哥，不是我说你，你看看你这肚子，再看看你这气色！虚胖！典型的虚胖！再这么下去可不行！张老神仙临走前可交代了，你这身子骨，得好好调理！从今天起，减肥养生大计，重启！而且，升级了！”

朱标一听“减肥”俩字，脸都皱成了苦瓜，想起之前被朱顽逼着跑步、做操、啃菜叶子的“悲惨”岁月，下意识地捂住了自己的圆肚子：“还…还来啊？母后不是好了吗？我…我觉得我最近挺好的啊…”话没说完，一阵穿堂风吹过，他忍不住缩了缩脖子，轻轻咳了两声。·优,品,小`说?徃· +哽·新_醉/全¨

“好个屁！”朱顽毫不留情地戳穿，“听听，又咳上了吧？风一吹就咳，这叫好？这叫虚！虚不受补！懂不懂？张老神仙专门给你量身定做了一套养生操，比之前那套广播体操高级多了！练好了，保管你身轻如燕，百病不侵！”

朱标将信将疑：“养…养生操？又是什么怪模怪样的动作？”

“嘿！这次可不一样！”朱顽得意地一扬下巴，“这可是正宗的道家导引术！张老神仙压箱底的宝贝！西两拨千斤！延年益寿！强身健体！包教包会，无效…呃，无效也练！反正没坏处！”

不由分说，朱顽就把一脸懵圈的朱标拽到了东宫后苑一处宽敞避风的空地上。

“来，标哥，站好！两脚分开，与肩同宽！对！放松！肩膀别端着！对，肚子…肚子收一收！不是让你憋气！是收腹！提肛！哎哟我去…”朱顽一边比划，一边围着朱标转，嘴里噼里啪啦地指挥着，手还不时地在朱标软乎乎的腰上、胳膊上拍打调整。

朱标笨手笨脚地跟着学站姿，那身太子常服穿在他身上，配上这略显滑稽的姿势，怎么看怎么别扭。几个伺候的太监宫女想笑又不敢笑，憋得脸通红。

“第一步！起势！”朱顽自己先站定，深吸一口气，双手缓缓抬起，动作虽然因为身上有伤还没好利索，有点变形，但那股子圆融舒缓的劲儿己经有了点意思。“看到没？慢！要慢！像摸鱼…不对，像推云！感受气息在身体里流转！吸——呼——吸——呼——”

朱标学着朱顽的样子，慢吞吞地抬起手。可他养尊处优惯了，动作僵硬得像根木头，抬手抬到一半就觉得胳膊酸，气息更是调得乱七八糟，吸气吸猛了还呛了一下，咳得眼泪都出来了。!薪/完`本?神?栈* ^蕪_错`内?容.

“咳咳…顽…顽弟…这…这太难了…要不咱们…”

“不许停！”朱顽板着脸，像个最严厉的教官，“万事开头难！标哥，想想娘娘！想想雄英！想想咱大明江山！你这身子骨不硬朗，将来咋办？接着练！野马分鬃！跟我做！左手这样…右手这样…腰转！哎！你同手同脚了标哥！”

只见朱标左手往左划拉，左脚也跟着往左迈，动作笨拙得活像一只刚上岸的胖企鹅，差点把自己绊个跟头。旁边的宫女终于忍不住，“噗嗤”一声笑了出来，又赶紧捂住嘴。

朱标臊得满脸通红，恨不得找个地缝钻进去。

就在这时，一个清丽的身影端着个托盘走了过来，正是徐妙云。她看着朱标那笨拙又努力的样子，抿嘴一笑，把托盘放在旁边的石桌上，温声道：“殿下别急，这太极讲究的就是个心静气和，动作慢一点没关系，关键是呼吸要跟上。来，先喝口温水润润嗓子。”

朱标如蒙大赦，赶紧接过水杯灌了一大口。

朱顽眼睛一亮：“对对对！还是妙云说得对！标哥你看，妙云都懂！心要静！气要匀！再来！我慢点做，你看仔细了！”

有了徐妙云在旁边打气，朱标那点